Forum Bieganie.pl

Przyjmuje się założenie, że młody organizm(zawodnik) nie powinien biegać maratonów czy innych długich dystansów, a powinien się skupić na treningu pod krótsze dystanse. Dlaczego? Czy długie dystanse i trening pod nie są zbyt ciężkie dla młodego organizmu, czy też młody organizm lepiej poddawać intensywniejszym ale krótszym treningom, bo jest młody i jest w stanie jest znieść, a za parę lat juz nie? Nie wiem czy rozumiecie moje pytanie:( !!!

bebmen- dobrze, ze o to pytasz ogolnie zaklada sie ze dlugi czy intensywny wysilek w zbyt mlodym wieku moga w pewnym stopniu ograniczyc rozwoj organizmu. Zaklada sie ze moze zostac zdeformowany uklad kostno-chrzestny, miesniow, krwionosny, np zamiast 180 cm urosniemy mniej i takie tam Dlaczego? np jak nie dostarczamu organizmowi posilkow po treningach w odpowiednim czasie to organizm ZJADA NAS OD WEWNATRZ, obciazenia fizyczne robia tez swoje- zobacz na chodziarzy prawie kazdy ma nogi jak banany... (bez obrazy koledzy)

Czyli jednak jest to nie wskazane zdrowotnie, a nie myślenie typu "póki jesteś młody to trenuj szybko i intensywnie, a jak będziesz starszy i nie będziesz już mógł inaczej to będziesz klepał sobie kilometry na treningach przygotowując się do maratonu"?

Pytanie - co oznacza w Twoim rozumieniu "młody", a co "stary"? Konkrety proszę.
Po drugie - co jest w ogóle "wskazane zdrowotnie"?
Spanie 8h na dobę i 5 posiłków w ciągu dnia? Może się czepiam, ale nie lubię takich uogólnień, zwłaszcza w temacie "wskazane" "niewskazane". Zycie jest ogólnie niezdrowe, i cóż, żyć trzeba.

Nie, nie, Beato. Ja właśnie nie wiem co jest wskazane a co nie, nie wiem jakie są kryteria, stąd moje pytanie. Chodzi mi o to, czy taki np. Craig Mottram najpierw zaczął od dystansów średnich, a nie od razu od maratonu, bo tak sobie wybrał, ktoś mu odradził pod względem zdrowotnym (nie wiem pod jakim względem, właśnie o to się pytam), czy może stwierdził: póki nie skończę 28-30 lat to nie biegam dłużej niż 30km, tylko zajmuję się trenowaiem szybkości na dystansach krótkich i średnich, a potem to mi się przyda w bieganiu maratonów?

hmm bebmen proponuje Ci przeczytac wywiad z pawlem Ochalem i jego trenerem ps ja w wieku 20 lat zaliczylem startowo na zywca 50km w chodze z( z przygotowan do 20) padl nieoficjalny rekord Polski 20 latkow. Po 2 miesiacach bylem jak przed ta 50'tka a inni nigdy by sie nei pozbierali i faktycznei sa tacy co bo np biegu w trudnych warunkach nei moga dojsc do siebie przez dlugi dlugi czas albo wcale. Zalezy to od Twojego organizmu- jak szybko sie adoptuje i regeneruje itd...

Ech, nie chce mi się już wypisywać tu teraz elaboratu.
Jasne, że z marszu maratonu się nie pobiegnie - najlepiej do tego dystansu przygotować się przez kilka lat krótszych startów. W przypadku zawodników trenujących wyczynowo, niejako naturalna jest droga poprzez dystanse średnie (a czasem nawet na samym początku sprint - tak ja zaczynałam), długie, do maratonu. Czyli stopniowe przedłużanie się, będące niejako konsekwencją tego, że na danym dystansie nie jesteśmy już w stanie znacząco się poprawić.
Ja mając lat 20, dwa razy pobiegłam maraton, w niezłym czasie, ale miałam już za sobą parę lat na bieżni - od 200 i 400m, przez 800, 1500, 3000, 5000 ...
Trzeba zbudować pewną bazę.

No właśnie, to zależy od stanu organizmu. Kenijczycy biegają maratony poniżej 20 lat nawet. Jeśli ktos jest przygotowany, to może pobiec i w wieku 5 lat, ale to dosc malo prawdopodobne, bo przygotowania trwaja dosc dlugo...

Craig Mottram zaczynał od triatlonu, a dopiero później zaczą biegać na bieżni. Popieram zdania moich poprzedników ...

No to ja dorzucę kamyczek do ogródka.

K.B. - Krzysztof Bartkiewicz
G.G. - Grzegorz Gajdus

K.B.: "Mówi się żeby osiągnąć znakomite wyniki w maratonie, trzeba do tego dorosnąć – pierw długie intensywne bieganie na bieżni i wieku młodzieżowców można już odcinki 5 i 10km biegać na ulicy. Jednak Grzegorz Gajdus już w wieku 13-tu lat pobiegł w maratonie by 23 lata później pobić rekord Polski...

G.G.: - Sytuacja była taka, iż dowiedziałem się że mój nauczyciel wychowania fizycznego wyjeżdza na maraton do Warszawy. To działo się na dwa tygodnie przed Warszawą, poprosiłem nauczyciela W-f (gdyż nigdy w stolicy nie byłem), bym mógł razem z nim wziąć udział w tym maratonie (co ciekawe na zajęciach też się zbytnie nie udzielałem). Jednak trener zrobił warunek, że specjalnie dla mnie zrobi sprawdzian na 1000m - po czym powiedział, że mam talent - po czym żeby uwierzyć w to co mówi zachęciłem go do wspólnego wyjazdu na maraton. Zachęcił mnie także sprzęt sportowy, który dostałem z klubu LKS Pomorzanka. Tak więc przygotowywałem sie do biegu raptem 14 dni i udało mi się maraton skończyć w czasie 3:20 wygrywając z moim nauczycielem. Później zaliczałem biegi jakie odbywały się w mojej szkolne, z czasem także ze starszymi uczniami ze szkoły zawodowej.

Źródło - MaratonyPolskie

3.20 w wieku 13lat predestynuje do pobiegniecia 2.09 troche szybciej niz w wieku 36 lat.....