Forum Bieganie.pl

Pytanie mam do zaprawionego w bojach Bractwa odnośnie techniki biegania. Przeszukałem troszkę postów i o treningach można dowiedzieć się chyba wszystko poza tym artykuły rzetelne więc informacji pełno.
Ale co z techniką, czyli pytanie odnośnie postawy, utrzymania rąk wysoko czy nisko, podbródek bliżej klatki piersiowej czy też nie, linia bioder (myślę żeby jak najmniej kołysała się góra duł) , czy krok w trakcie biegu wyciągać czy nie, czy klatka piersiowa wypchnięta do przodu, czy może jednak głowa pochyla się w przód,...?
Nie pytam po to aby zupełnie zdeformować swoją postawę podczas biegania i sztucznie układać się w biegu, ale po to aby dowiedzieć się o może jakimś szczególe który może pomóc no i chciałbym wiedzieć jak robią to najlepsi.
Pozdrawiam.

Owsik, ja Ci nie odpowiem bo słaby ze mnie technik.
Ale - skoro już się pytasz, to za kilka dni będzie w tym temacie bardzo ciekawy artykuł naszego kolegi z Chicago.
Czekam tylko na podłączenie przez admina pewnego "ficzera" bo artykuł na pewno wywoła dyskusje więc ficzer się przyda.

Co prawda Jurek Skarzynski nie jest zwolennikiem silowni ( z czym sie nie zgadzam ) , to ostatnio panuje moda na wzmocnienie miesni korpusu .

Silny korpus ( trunk ) =lepsza i wydajniejsza technika biegowa .

A ja bym powiedziała - nie zaprzątaj sobie na razie głowy techniką.
Pewnie, że istnieje coś takiego, jak idealna technika. Ale też, każdy przecież stanowi indywiduum - inne proporcje poszczególnych partii ciała, inny typ umięśnienia, sylwetki, i indywidualna technika jest tego wypadkową.
Pewnie, że przez ćwiczenia - zwłaszcza siłę biegowa i rytmy, można tę technikę w pewnym stopniu poprawić. Ale nic na siłę i nic wbrew sobie.
Popatrz na "gwiazdy" - w biegowym, wielkim świecie, jest wiele przypadków nietechnicznego biegania. Nietechnicznie, ale skutecznie, i to się liczy.

Chyba szczytem nietechnicznego biegania byl Gidamis Shahanga z Tanzanii .
Przez dlugie lata czolowy maratonczyk swiata , biegal jakby mial na pysk upasc

Tutaj jest zachwalany gadzecik , przeznaczony w zasadzie dla kolarzy ale w zastosowaniu dla biegaczy .
Bardzo ciekawa analiza :

http://www.youtube.com/watch?v=TOG0PaDY ... re=related