Forum Bieganie.pl

Prezentujemy kalkulator o którym już jakiś czas temu mówiłem.
Są pewne ograniczenia stosowania (jak to z kalkulatorami, opisane pod kalkulatorem) ale myślę, że ma on jakąś wartość dodaną.

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=2&id=399

Tam nic nie ma.

Sorry, adres poprawiony. Ale jest tez na stronie głównej.

ciekawe, że nie wpisuje się tam wagi...

A dlaczego ciekawe?
Może inaczej - jak sobie wyobrażasz wkomponowanie wagi do takiego kalkulatora ? Co waga może tu zmienić? Pobiegłeś 10 km w czasie x i z tego coś wnioskujemy.
Innym kalkulatorem byłoby prognozowanie jak zmieniłby sie Twój wynik na 10 km czy w maratonie gdyby Twoja waga była niższa o ileś kilo.

Idac za firma ORMA dodalbym obwod pasa, klatki, no i oczywiscie niebywaly wplyw bedzie mial obwod nadgarstka na wynik w maratonie

Ja wciąż postuluję o wprowadzenie do wyników rubryki : "twoje szczęśliwe numery na ten tydzień"

FREDZIO pisze:A dlaczego ciekawe?
Może inaczej - jak sobie wyobrażasz wkomponowanie wagi do takiego kalkulatora ? Co waga może tu zmienić?

Myślę że chodziło o VO2max...
Kiedyś w necie bawiłem się kalkulatorem VO2max w którym oprócz dystansu, wyniku i płci podawało się również wagę. VO2max to ml tlenu na kg masy ciała więc w formule obliczeniowej musi być przyjęta jakaś uśredniona masa ciała takiego statystycznego Stefana Burczymuchy:)

Pobawiłem się troszkę i rzeczywiście kalkulator jest zoptymalizowany pod kątem dłuższych dystansów. No i żeby bezkrytycznie przyjmować podawane przez niego wartości trzeba mieć już trochę kilometrów w nogach tzn być wybieganym.

Poza tym bardzo fajny.

Jest też podejście do vo2max od drugiej strony - od strony czasu w jakim pokonujemy dany dystans.
Wiadomo, że jeśli zawodnik jest lżejszy to czas lepszy i vo2max wyższe.
Na tym właśnie polega ta formuła (wymyślona zresztą przez Danielsa) że szacuje vo2max bez potrzeby podawania wagi.
I to nam potem daje także możliwość teoretycznego szacowania jak zmieniłby sie nasz wynik gdyby zmieniła sie waga a vo2max pozostało bez zmian.

Bardzo dokładny kalkulator , u mnie na wszystkich zakresach zgadza się tempo i tętno.Teraz mam pewność ,że dobrze określiłem HRmax.
Wczoraj na stadionie robiłem 3x3000 m w III zakresie, średnie tętno 176 przy średnim tempie 3:23 a z kalkulator wyliczył że powinienem biegać po 3:24 na tętnie 174.

Jest taki kalkulator, który pokazuje przewidywaną zmianę wyniku w zależności od masy ciałai. Wówczas można sobie w przybliżeniu zobaczyć ile minut w maratonie urwiemy mając przykładowo 2kg mniej.

VO2max to dla mnie zawsze temat kontrowersyjny. Skoro zdecydowana większość naukowców mówi, że można poprawić VO2max maksymalne o 15-20% to w żaden sposób nie koreluje to z tym, że wyniki można poprawić znacznie węcej niż 20%. Dlatego szanowanie VO2max po wyniku uważam za bezsensowne.

Zastanawiam się też, czy rzeczywiście pod wpływem zmniejszenia masy ciała VO2max (ml/kg/min) rośnie. Ze wzoru wynika, że tak. Ale dopóki nie weźmiemy maski i nie obliczymy tego empirycznie to wszelkie szacunki można sobie darować.

Ja lubie kalkulatory i ten tez mi sie podoba.

tomasz pisze:Jest taki kalkulator, który pokazuje przewidywaną zmianę wyniku w zależności od masy ciałai. Wówczas można sobie w przybliżeniu zobaczyć ile minut w maratonie urwiemy mając przykładowo 2kg mniej.

A znasz adres do niego moze?

Pichotnik jak chciales
http://runningforfitness.org/

wchodzisz po lewej na weight and performance

Fist, dzięki
Ogólnie to zszokowałem się, że każdy kg to 30 sekund na dyszkę

Fredzio, Twój kalkulator bardzo mi się podoba, dodałem sobie go do ulubionych i analizuję, analizuję, analizuję (wtedy, kiedy nie biegam :D)

tomasz pisze:VO2max to dla mnie zawsze temat kontrowersyjny. Skoro zdecydowana większość naukowców mówi, że można poprawić VO2max maksymalne o 15-20% to w żaden sposób nie koreluje to z tym, że wyniki można poprawić znacznie węcej niż 20%. Dlatego szanowanie VO2max po wyniku uważam za bezsensowne.

Zastanawiam się też, czy rzeczywiście pod wpływem zmniejszenia masy ciała VO2max (ml/kg/min) rośnie. Ze wzoru wynika, że tak. Ale dopóki nie weźmiemy maski i nie obliczymy tego empirycznie to wszelkie szacunki można sobie darować.

Tomasz
Samego VO2max może nie wytrenujemy o więcej niż 20% ale wytrenujemy prędkość na intensywności VO2max. Lance Armstrong ze swoim VO2max na poziomie 81 ma bardzo kiepska biegową prędkość na takiej intensywności. I gdybyśmy mu z biegu wyliczyli vo2max wyszło by niskie. Ale to nie znaczy, że jest ono nieużyteczne.
Trening podnosi naszą efektywność wykorzystania VO2max i dzięki niemu możemy je w biegu wykorzystać.
VO2max wyliczane z biegu - to jest jakieś oszacowanie - lepsze, gorsze ale metodologiczne, spójne.
Więc jeśli chodzi o wykorzystanie dla celów obliczenia relacji wynik/waga - to jest to całkiem dobra metoda.
Nawet jeśli z wyliczeń wyjdzie jakieś inne VO2max to jest to błąd stały, błąd metody i jako że z definicji VO2max zależy od wagi ciała to można tą zależność bardzo dobrze wykorzystać do szacowania, z pewnymi oczywiście założeniami jaki mielibyśmy wynik jeśli zmieni się nasza waga, przy założeniu, że wszystko pozostałe jest constans.