Forum Bieganie.pl

mam takie male pytanko: podczas przebieżek, do jakiego poziomu HR max mogę dopuścić? czy wogole to jest istotne? rozumiem ze mam sie nie zbyt mocno zmęczyc gdy je robie, ale czy okreslic to mozna w HRmax?

jak robisz przebiezki to nie ma potrzeby patrzyc na pulsometr. Biegnij luzno, ale dosyc szybko - to pojecie wzgledne dla jednego 200m w 30s to wlasnie przebiezka, a dla drugiego to rzecz poza zasiegiem.