Forum Bieganie.pl

Witam,

10km w RunWarsaw opłaciłem wysoko, bo już drugi tydzien siedzę na tyłku i nie biegam. Dzień przed dopadł mnie wirus i biegiem załatwiłem się na cacy. Mocne zmęczenie było doskonałą pożywką dla wirusa.

W związku z tym mam pytanie: co teraz?

Byłem już kilka tygodniu po treningu 16-to tygodniowym, bez problemu robiłem 5-7km. 10km w RW także pobiegłem "na raz".

Czy teraz muszę się sporo cofnąć do konkretnego miejsca czy po prostu wyjść i lecieć ile fabryka da i przyjąć to jako pułap wyjściowy?

Wybaczcie, ale może jest jakieś naukowe podejście do tego tematu

Ja bym rozruszał dwoma, trzema -> piątkami albo czwórkami lajtowo, żeby przyzwyzcaić organizm, niech się znowu przystosuje i potem coraz więcej :D

pozdro

pejot pisze: Czy teraz muszę się sporo cofnąć do konkretnego miejsca czy po prostu wyjść i lecieć ile fabryka da i przyjąć to jako pułap wyjściowy?

Pejot
Ale do czego masz sie cofac? Masz jakiś plan ? Jakiś start w niedługiej perspektywie?
Wyjdź po prostu pobiegać i tyle. Za kilka dni poczujesz moc.

FREDZIO pisze:Za kilka dni poczujesz moc.

Tez tak mysle, za duzo "filozuje".
A cel... Bieg Niepodleglosci!

pejot pisze:

FREDZIO pisze:Za kilka dni poczujesz moc.

Tez tak mysle, za duzo "filozuje".
A cel... Bieg Niepodleglosci!

Wiadomo choroba oslabia, ale spokojnie mozesz "wrocic" do tego co bylo przed choroba w krotkim czasie Nie ma co sie bac :P