Forum Bieganie.pl

Witam, poszukuję treningu na 10 km. Nie aby polepszyć czas, a przebiec.

Dziękuję.

W Wałbrzychu niezła ekipa biega - tylko pozdrościć.
Podaj wiek, wagę, przeszłość biegową (sportową) i aktualny stan Twojej dyspozycji - czyli ile możesz przebiec bez dużego zmęczenia oraz tryb życia jaki prowadzisz.

Racja. Jest w Wałbrzychu kilku wyjadaczy m.in. Józef Żuk, który przebiegł ponad 100 maratonów.

Mam lat 15, wzrost koło 183 cm, waga około 65 kg. Przeszłośc biegowa - systematycznie trenowałem na 5 km w czasie nie pamiętam jakim. Nawet udało mi się wystartować w kilku biegach. Stan teraźniejszy jest troszkę słaby. Od niedawna złapałem znów chęć na bieganie. Teraz generalnie załatwiam sobie obuwię ( i tutaj jest pytanie, Czy ortopedzi przyjmują bez skierowań i takich różnych?), wcześniej biegałem w 'halówkach' do piłki. Teraz po zagłębieniu się w bieganie wiem, że źle zrobiłem. Jutro chciałem pójść do ortopedy aby fachowo stwierdził co i jak. Przez 1-2 tyg chciałbym się 'rozbujać' i zacząć biegać tę dychę.

Ile jestem w stanie przebiec bez zmęczenia? No nie wiem myślę, że tak do 3-4 kilometrów. Tryb życia? Generealnie w domu, modeluję samoloty, uczę się, czytam, a wieczorami ćwiczę z hantlami. Jednak w piłke gram kilka razy w tygodniu do tego dochodzą lekcje wf i codzienne spacery w szybkim tempie po 2,5 km ze szkoły .

Słuchaj w Wałbrzychu jest klub, kilku tenerów z wynikami - zgłoś się tam. Ale w tym wieku skup się raczej na 800-1500-3000m. Dychę zostaw na później.

Maciekk, jak chcesz po prostu przebiec, to sobie spokojnie biegaj trzy razy w tygodniu, stopniowo zwiększając dystans.

Nie wiem sam. Chciałbym zacząć biegać na dalsze dystanse, a kiedyś zaliczyć maraton. Dlatego chciałbym zacząć trenować na dyszkę. Aby szybko zaliczyć debiut w jakimś biegu.

Tak jak Tomek uważam, też że za młody jesteś na tak długie biegi na ulicy spróbuj raczej bieżnie pobiegac, a z czasem sie wydłużac i kiedys spróbowac biegów ulicznych. I pamiętaj o dobrych butach bo w halówkach długo nie pobiegasz...

Biegi na krótkie dystanse mnie nie satysfakcjonują. Dlaczego w moim wieku nie powinno sie biegać na długie dystanse? Przeciwskazania organizmu czy co?

Nie ma przeciwwskazan. Patrz odpowiedź na biegajznami