Re: Trenowanie biegania tylko i wyłącznie metodą interwałową
: 26 cze 2017, 09:13
To sie da na pewno. Myślałem, że zapytasz sie, czy da sie zrobić bez przerw. To tez sie da, zalezy od intensywności.
W treningu interwałowym masz 5 rożnego rodzaju zmienne:Skower pisze:A jakie jest wasze zdanie o przerwach pomiędzy seriami jakie powinny być? Da się robić przerwy do prawie pełnego wypoczynku np. do spadku tętna na do poziomu 65 %Hrmax ?
ilość odcinków
długość odcinków
tempo odcinków
długość przerwy
intensywność przerwy
Każda zmienna może być dopasowana i powoduje ze trenujemy cos innego.
Co do pytania:
oczywiście możesz odpoczywać na przerwach do 65%HRmax. To nawet nie jest "pełnym wypoczynkiem"