Forum Bieganie.pl

Michalku pisze: Sprawdzałem i jest napisane, że na kilometr.

To jest na 100% błąd tłumaczenia albo jakaś "literówka", nie sugeruj się tym. I tak jak Rolli pisał, plany do średnich dystansów w książkach Danielsa są zupełnie od czapy.

Kurde, szkoda, że te plany pod 800m mają tak nieciekawą opinię , bo te rozpiski na wiele tygodni do przodu i tabelki z tempami do mnie naprawdę przemawiają.

Bieganie w klubie niestety nie wchodzi w rachubę. No cóż, chyba i tak spróbuję Danielsa, raczej mi nie zaszkodzi, najwyżej będę rozczarowany efektami

Michalku pisze:Kurde, szkoda, że te plany pod 800m mają tak nieciekawą opinię , bo te rozpiski na wiele tygodni do przodu i tabelki z tempami do mnie naprawdę przemawiają.

Bieganie w klubie niestety nie wchodzi w rachubę. No cóż, chyba i tak spróbuję Danielsa, raczej mi nie zaszkodzi, najwyżej będę rozczarowany efektami

No to tak zacznij. I pisz, to mozne bedzie podyskutowac.

Może koledzy znający się na rzeczy podrzucą jakieś ciekawe plany na MD, bądź literaturę? Sam mam 23 lata i ostatnio postanowiłem potrenować w ten sposób, niestety MD jest dużo gorzej trenować niż LD. Nie ma dobrych źródeł informacji, biegów także mało...

Rolli pisze:

Michalku pisze:Kurde, szkoda, że te plany pod 800m mają tak nieciekawą opinię , bo te rozpiski na wiele tygodni do przodu i tabelki z tempami do mnie naprawdę przemawiają.

Bieganie w klubie niestety nie wchodzi w rachubę. No cóż, chyba i tak spróbuję Danielsa, raczej mi nie zaszkodzi, najwyżej będę rozczarowany efektami

No to tak zacznij. I pisz, to mozne bedzie podyskutowac.

A co sądzisz o tym, aby Danielsowskie R biegać szybciej? Tzn. aby te odcinki 200/400/600m biegać w tempie aktualnego maxa na 1km / albo szybciej? Problem tkwi w zbyt wolnych biegach R, czy ogólnie jego plany pozostawiają wiele do życzenia?

aktywny12 pisze:Może koledzy znający się na rzeczy podrzucą jakieś ciekawe plany na MD, bądź literaturę? Sam mam 23 lata i ostatnio postanowiłem potrenować w ten sposób, niestety MD jest dużo gorzej trenować niż LD. Nie ma dobrych źródeł informacji, biegów także mało...

Najlepsza ksiazka jest od Peter Coe i Davida Martina "Training Distance Runner" (ojciec Sebastiana Coe) Nie wiem czy w Polsce dostepna. (podobno placi sie za nia 150 Euro) ale bardzo zle sie czyta, bo straszne sucha. Nie dalem rady przebrnac do konca.

Rolli pisze: Najlepsza ksiazka jest od Peter Coe i Davida Martina "Training Distance Runner" (ojciec Sebastiana Coe) Nie wiem czy w Polsce dostepna. (podobno placi sie za nia 150 Euro) ale bardzo zle sie czyta, bo straszne sucha. Nie dalem rady przebrnac do konca.

W takim razie ja na pewno przebrnę... Cóż, zostaje mi śledzenie blogów osób, które trenują tu pod MD.

Zapraszam do mnie na blog, od poniedziałku ruszam z treningiem pod 1000m ;D

Runner11 pisze:Zapraszam do mnie na blog, od poniedziałku ruszam z treningiem pod 1000m ;D

Moze zaczniemy troche tu opisywac i ruszyc ten fajny thread na nowo?

Blog masz fajny, ale zawsze malo zagladam a tu jest sie na bieżąco.

Jasne zawsze można podyskutować
Ostatnio robiłem 3x1km średnio 2:58' w butach, przerwa 3,5'

Co myślicie o tym planie http://bieganie.pl/?cat=19&id=385&show=1 ?

Runner11 pisze:Jasne zawsze można podyskutować
Ostatnio robiłem 3x1km średnio 2:58' w butach, przerwa 3,5'

Dlaczego to robisz w butach? Masz problemy z achillesem?

Jako pierwszy trening vL5/6 robilem w tamtym tygodniu 4x1000 (P4')
Pierwsze 3 w butach w 3:08, 3:11, 3:12
Ostatni w kolcach: 3:03...
Taka to różnica.

aktywny12 pisze:Co myślicie o tym planie http://bieganie.pl/?cat=19&id=385&show=1 ?

Lepiej taki jak zaden.

Panowie , co warto pobiegać pod 800m i 1500m ?
Celuje w AMPy na bieżni (2-3czerwiec) . Tlenowo fajnie przepracowałem, biegałem interwały krótkie nastawione na szybkość , było też do końca marca dużo odcinków na podbiegu - doszedłem z 8x200 do 20x200m .
Na 10km na biegu pobiegłem po 3:42min/km .

Masz trenera?