Strona 91 z 123
Re: Najgorszy dystans 800m...
: 13 mar 2016, 22:14
autor: Zbigniew94
2;26
Re: Najgorszy dystans 800m...
: 14 mar 2016, 07:16
autor: Rolli
Runner11 pisze:Rolli ile mi wróżysz z piątki w 15:59 ? :D na 1000m
Jak nie odejdziesz od Lydiarda to 4:09
Re: Najgorszy dystans 800m...
: 14 mar 2016, 08:30
autor: Runner11
Uzasadnij
Re: Najgorszy dystans 800m...
: 14 mar 2016, 08:56
autor: Rolli
Runner11 pisze:Uzasadnij
Potrzebujesz więcej szybkości zeby przełożyć twoja bardzo dobra wytrzymałość na wytrzymałość tempowa!
2x w tygodniu tempo.
Re: Najgorszy dystans 800m...
: 14 mar 2016, 12:41
autor: Zbigniew94
własnie gościu Damianek o tym nie wie że to inny typ biegania ;D Bo znam zioma co biegał w zimie max 230 km miesięcznie a sunie po 2;27/km teraz 800 w 1;53
Re: Najgorszy dystans 800m...
: 14 mar 2016, 13:09
autor: Runner11
Za miesiąc mam Akademickie Mistrzostwa Polski na 5km stąd ta wytrzymałość.
Lydiard zakłada dobicie do maksymalnej (realnej w czasie) wytrzymałości by właśnie potem schodzić na coraz szybsze odcinki. Formę na średnim dystansie planuję na czerwiec więc się raczej wyrobię ?
Re: Najgorszy dystans 800m...
: 14 mar 2016, 13:14
autor: Zbigniew94
wyrobisz się mistrzu
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
zrobisz 2;26 xd
![oczko ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
Re: Najgorszy dystans 800m...
: 14 mar 2016, 16:07
autor: Rolli
Zbigniew94 pisze:wyrobisz się mistrzu
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
zrobisz 2;26 xd
![oczko ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
Na 2:26 musisz wyciągnąć 1:53/800. Na to nie zawsze starczy 14:59.
Re: Najgorszy dystans 800m...
: 14 mar 2016, 16:08
autor: Rolli
PyramidRunner pisze:Dystans 800m metrów dobry jest :D
Zejść poniżej 2.20 to jest wyzwanie :D
Powodzenia !
Tak, dla malej dziewczynki. Ale nie dla chłopaka.
Re: Najgorszy dystans 800m...
: 14 mar 2016, 16:09
autor: barcel
15:59 (5000m) może nawet na 2:40 (1000m) nie wystarczyć. Wszystko to kwestia z jakiego poziomu to robisz, z której strony się zbliżasz :-p
Re: Najgorszy dystans 800m...
: 14 mar 2016, 17:24
autor: Rolli
barcel pisze:15:59 (5000m) może nawet na 2:40 (1000m) nie wystarczyć. Wszystko to kwestia z jakiego poziomu to robisz, z której strony się zbliżasz :-p
Raczej jaki sie robi trening.
Re: Najgorszy dystans 800m...
: 14 mar 2016, 19:20
autor: Zbigniew94
Re: Najgorszy dystans 800m...
: 14 mar 2016, 19:55
autor: Runner11
Z 16:23 pobiegłem 2:33.03, ale oczywiście jak z biegów średnich nie można przewidywać długich to w drugą strona tym bardziej jest to bez sensu. To tylko taka dywagacja
![oczko :oczko:](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
Re: Najgorszy dystans 800m...
: 15 mar 2016, 21:09
autor: Rolli
Runner11 pisze:Z 16:23 pobiegłem 2:33.03, ale oczywiście jak z biegów średnich nie można przewidywać długich to w drugą strona tym bardziej jest to bez sensu. To tylko taka dywagacja
![oczko :oczko:](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
Robisz juz cos szybkiego?
Re: Najgorszy dystans 800m...
: 16 mar 2016, 08:48
autor: Runner11
2 tygodnie temu 10x300 po 49s (w butach, przerwa 1.5') to jedyny trening poniżej 3:00'/km,kilka razy 8x500 w tempie 3:00 na takiej samej przerwie i raz 3km+2km+1km gdzie ostatni km 2:53 submaksymalnie