Forum Bieganie.pl

Runner11 pisze:Nie, niestety nie mam dostępu do hali. Ćwiczę dużo w domu z książki "Skazany na trening" i się rozciągam. Ale chętnie wybrałbym się na taki trening

Na taki trening potrzebujesz tylko zwykłą hale sportowa. Bardzo krótkie sprinty tez da sie tam zrobić.

8,19 km po 3;52/km jeszcze do 3;30 na wiosne brakuje 3 minuty ehh ... dziś -4 i śnieżek. Ale trasa była odśnieżona.

sprawdzian 5 km 17;27. Tętno średnie 169 max 180. Nie jest dobrze ...

Rolli takiej zwykłej hali też nie mam;

Ja dzisiaj też piątkę w 17:40' chociaż miałem zrobić 15s wolniej. W sobotę biegam sprawdzianowo dychę na zawodach

Zbigniew94 pisze:sprawdzian 5 km 17;27. Tętno średnie 169 max 180. Nie jest dobrze ...

Zawody?

Runner11 pisze: Ja dzisiaj też piątkę w 17:40' chociaż miałem zrobić 15s wolniej. W sobotę biegam sprawdzianowo dychę na zawodach

Robisz jakiś tapering przed sobota?

Nie, nie licząc tej piątki wczoraj. Potraktuję to jako fajny sprawdzian dyspozycji pod koniec etapu budowania wytrzymałości

Rolli pisze:

Zbigniew94 pisze:sprawdzian 5 km 17;27. Tętno średnie 169 max 180. Nie jest dobrze ...

Zawody?

przetarcie

Dzisiaj badania wydolnościowe robiłem. Zakończyłem po odcinku przy prędkości 22 km/h bo w sobotę zawody to zdecydowaliśmy z trenerem, że lepiej zostawić trochę rezerwy. Jeszcze dokładnej wartości Vo2 max nie znam ale chwilowe było na poziomie 69-70. Także forma po mału idzie w górę.

Maxxer pisze:Dzisiaj badania wydolnościowe robiłem. Zakończyłem po odcinku przy prędkości 22 km/h bo w sobotę zawody to zdecydowaliśmy z trenerem, że lepiej zostawić trochę rezerwy. Jeszcze dokładnej wartości Vo2 max nie znam ale chwilowe było na poziomie 69-70. Także forma po mału idzie w górę.

mistrz

Sprawdzian wypadł pozytywnie 34:31' - 2s wolniej od życiówki

dziś na zawodach pobiegłem 7,6 km czasie po 3;30/km. Wygrałem swój bieg. Brawo Runner.

Runner11 pisze:Sprawdzian wypadł pozytywnie 34:31' - 2s wolniej od życiówki

Fajny wynik. Czas zacząć przyspieszać

W zasadzie pozostało mi jeszcze około 14 tygodni do pierwszych startów ale tak, pora zacząć przyśpieszać lepszy czas na dyszkę do szybkiego biegania nie jest mi potrzebny :D

Panowie, od kilku dni szukam odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Gdzie na bieżni może wystartować 27 letni, niezrzeszony amator (nie licząc Warsaw Track Cup)? Jestem z Wrocławia. Na stronach PZLA/DZLA tylko mityngi dla Klasy I i wyżej, ewentualnie Mistrzostwa Młodzików/Juniorów. Chciałbym się na przełomie września/października sprawdzić na 800m/1000m.