Forum Bieganie.pl

będę walczył za 2 tygodnie rewanż

zakres 10 km w 38'40

Idziesz na rekord świata

a ty ?

A ja tez biegam.

i jak ?

Ja idę na rekord wszechświata bo 37:25

Runner11 pisze:Ja idę na rekord wszechświata bo 37:25

Jestes na dobrej drodze. Moc jest z tobą!!!

dziś 5 km w parkrun 17'41.

Zbigniew94 pisze:dziś 5 km w parkrun 17'41.

Jeszcze tylko 5 minut!!!!

Tydzień zakończony z kilometrażem lekko ponad 100 km. Jeden akcent tylko II zakres 8 km po 3:30 na spokojnym tętnie 164 a poza tym dużo siły i podbiegi mocno biegane po 1:15 na 400m. A w zeszłym tygodniu były dwa mocniejsze akcenty 8x 1,5 min i 1 min biegane po 510 m-530 m i 360 m-380m. Pomału do przodu.

Maxxer pisze:Tydzień zakończony z kilometrażem lekko ponad 100 km. Jeden akcent tylko II zakres 8 km po 3:30 na spokojnym tętnie 164 a poza tym dużo siły i podbiegi mocno biegane po 1:15 na 400m. A w zeszłym tygodniu były dwa mocniejsze akcenty 8x 1,5 min i 1 min biegane po 510 m-530 m i 360 m-380m. Pomału do przodu.

Planujesz hale?

Jeden start tylko czysto treningowo na 1000 m 31 stycznia.

Maxiu ładnie migasz

Ostatnio analizowałem kilometraż ostatnich 6 miesięcy przed wynikami na kilometr i wyszło tak. w 2009 roku 40,99 km i czas 2;42'83, w 2010 roku 40,66 km i wynik 2;45'66, w 2012, 23'21 kilometrów czas 2;46'87. I teraz 49,11 kilometrów i czas na sprawdzianie na obozie 2;37'99.