Teraz jest Pn, 23 września 2019, 12:03

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 31 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Choroba a zawody
Nowy postNapisane: So, 7 września 2019, 17:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 24 czerwca 2018, 16:34
Posty: 286
Arti napisał(a):
Może nie doczytałem ale ten maraton miał być mocno czy tylko na zaliczenie?


To będzie debiut. Nie napalam się. Chcę przebiec w 4h-4.15. Połówkę robię w 1h42min. Nie robiłem też typowego treningu pod maraton (raptem 2 wybiegania po 25km, dwa po 18, inne longi to 15 km co tydzień), miesięczny przebieg to 100-120 km. Tak więc podchodzę z respektem i na spokojnie.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Choroba a zawody
Nowy postNapisane: So, 7 września 2019, 18:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 3557
Lokalizacja: Poznan
Hmmm kryzys mięśni nawet przy spokojnym tempie z dużym prawdopodobieństwem dopadnie. Wysiłek oczywiście w tlenie ale mięśnie nie są przygotowane do tego wirus jeszcze osłabi i może się pojawić koło 28-30 uczucia kołków i dalszy odcinek trzeba będzie pokonać marszem lub marszobiegiem. Całe szczęście ,że masz nastawienie iż czas i tempo znacznie wolniejsze niż możliwości wynikające z czasu w połówce nawet uwzględniając zmęczenie. Daj znać jak wydobrzejesz za dzień - dwa jeśli to nic poważniejszego to już powinieneś czuć się znacznie lepiej.

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Choroba a zawody
Nowy postNapisane: So, 7 września 2019, 19:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 24 czerwca 2018, 16:34
Posty: 286
Już czuję się lepiej, gorączki brak. Lekko bolą nogi i jestem osłabiony. Dzisiaj spacer 500 metrów i byłem cały spocony. W pon do pracy, więc powinno być już w miarę dobrze. Trening przesunę sobie na wtorek/środę - spokojna dyszka, a maraton w nd. Nie ma co przesadzać, bo więcej szkody mogę sobie narobić niż pożytku.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Choroba a zawody
Nowy postNapisane: So, 7 września 2019, 20:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 3557
Lokalizacja: Poznan
A może warto debiut przesunąć na Poznań:) Zalecam przede wszystkim ze względów zdrowotnych i oczywiście na wyjątkową 20 jubileuszową edycję.

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Choroba a zawody
Nowy postNapisane: So, 7 września 2019, 20:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 24 czerwca 2018, 16:34
Posty: 286
Jeszcze jest Wawa po drodze ;-) No zobaczymy jak będę się czuł, ale na 90% Wrocław. Tym bardziej, że pierwszą połówkę medalu już mam.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Choroba a zawody
Nowy postNapisane: So, 7 września 2019, 21:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 3557
Lokalizacja: Poznan
Prócz medalu ważniejsze jest zdrowie a im później tym lepiej się przygotujesz i debiut będzie bardziej udany.

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Choroba a zawody
Nowy postNapisane: Wt, 10 września 2019, 14:45 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Śr, 28 marca 2018, 15:25
Posty: 155
Widzę, że nie tylko ja miałem takiego pecha. Mnie też dopadła jakaś infekcja i to DWA dni przed biegiem 15stki z Sosnowca do Katowic, na którym mi zależało ( mój pracodawca jest jednym z sponsorów biegu ). Najpierw ból głowy i problemy ze snem, lekkie zawroty głowy. Potem ból w oczodołach przy ruszaniu oczami, temperatura 38stC, rwanie w stawach i ból mięśni, lekki ból gardła i brak apetytu. W końcu wizyta u lekarza i łykanie kapsułek przeciwzapalnych. W dniu biegu rano czułem się już sporo lepiej, ale jednak odpuściłem bieg. Z moim rekordem na 15km zajął bym ok.25-26 miejsca open, a wśród pracowników mojej firmy ( trochę osób biega ) bym wygrał. Jednak wolałem dojść do pełni sił, gdyż w sobotę czeka mnie bieg na 5km. Dziś zrobiłem pierwszy trening. Miałem mocny głód biegania ( tydzień pauzy od biegania miałem ). Z treningu wyszły zawody i nowy rekord na 5km 19.38. Liczę, że w sobotę podczas biegu również zejdę poniżej 20minut. Jak widać u mnie infekcja i tydzień pauzy od biegania nie wyrządziły szkód. A nawet organizm odpoczął, skoro dziś, bez gonienia rywali, pobiłem swój rekord. Oby w sobotę z rywalami poszło równie dobrze.

_________________
5K - 19.38, 10K - 39.45 , 15K - 1.05.29, HM - 1.33.13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Choroba a zawody
Nowy postNapisane: Wt, 10 września 2019, 15:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 3557
Lokalizacja: Poznan
Prawdopodobnie złapał Cię wirus grypy żołądkowej, jak były zawroty głowy to już żartów nie ma.

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Choroba a zawody
Nowy postNapisane: Wt, 10 września 2019, 17:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 24 czerwca 2018, 16:34
Posty: 286
Ja dzisiaj wznowiłem treningi (tydzień pauzy od ostatniego biegu), choć nie czuję się w pełni zdrowy. Tak na 90%. Poszła dyszka tempem ok. 5:30. W piątek jeszcze zrobię truchcik na 3-5 km i w niedzielę startuję. Mam nadzieję, że już w pełni sił.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Choroba a zawody
Nowy postNapisane: Wt, 10 września 2019, 17:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3557
Lokalizacja: Wroclaw, POL
exorcist83 napisał(a):
Widzę, że nie tylko ja miałem takiego pecha. Mnie też dopadła jakaś infekcja i to DWA dni przed biegiem 15stki z Sosnowca do Katowic, na którym mi zależało ( mój pracodawca jest jednym z sponsorów biegu ). Najpierw ból głowy i problemy ze snem, lekkie zawroty głowy. Potem ból w oczodołach przy ruszaniu oczami, temperatura 38stC, rwanie w stawach i ból mięśni, lekki ból gardła i brak apetytu. W końcu wizyta u lekarza i łykanie kapsułek przeciwzapalnych. W dniu biegu rano czułem się już sporo lepiej, ale jednak odpuściłem bieg. Z moim rekordem na 15km zajął bym ok.25-26 miejsca open, a wśród pracowników mojej firmy ( trochę osób biega ) bym wygrał. Jednak wolałem dojść do pełni sił, gdyż w sobotę czeka mnie bieg na 5km. Dziś zrobiłem pierwszy trening. Miałem mocny głód biegania ( tydzień pauzy od biegania miałem ). Z treningu wyszły zawody i nowy rekord na 5km 19.38. Liczę, że w sobotę podczas biegu również zejdę poniżej 20minut. Jak widać u mnie infekcja i tydzień pauzy od biegania nie wyrządziły szkód. A nawet organizm odpoczął, skoro dziś, bez gonienia rywali, pobiłem swój rekord. Oby w sobotę z rywalami poszło równie dobrze.

Tak z ciekawości - biegasz treningi na atestowanej trasie 5km?

Jeśli po kilku dniach nadal nie czujesz się w pełni zdrowy - no to najpewniej cośtam jeszcze siedzi i na maratonie na 100% nie będzie. Natomiast zupełnie odrębne pytanie jest, czy będzie 98% czy 93% czy jeszcze jakiś inny %, jak również pytanie o pierdyliard rzeczy, które mogą się po drode zawalić a nie mających za wiele wspólnego z Twoimi problemami.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Choroba a zawody
Nowy postNapisane: Wt, 10 września 2019, 18:15 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Śr, 28 marca 2018, 15:25
Posty: 155
Atestu nie ma ale jest w miarę dokładnie zmierzona i treningi zawsze biegane na tej trasie w ten sam sposób i w tym samym miejscu. Jest to kilometrowa pętla wokół stawu na terenie Ośrodka sportu i rekreacji. Wiem chodzi o słowo rekord. Niech będzie zatem najlepszy czas na mojej trasie.

_________________
5K - 19.38, 10K - 39.45 , 15K - 1.05.29, HM - 1.33.13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Choroba a zawody
Nowy postNapisane: Śr, 11 września 2019, 00:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 17 kwietnia 2013, 17:05
Posty: 446
Lokalizacja: Francja
Tez mysle ze dasz rade. Moze troche jeszcze bedziesz czuc to przeziebienie ale jak to nic powaznego to powinienes czuc sie dobrze na starcie

pozdro

_________________
Komentarze
Moje perypetie biegowe
Kris Chile


10km: 43'29" (18.06.2014) trening
21km: 1h38'48" (08.06.2014) Florianopolis


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Choroba a zawody
Nowy postNapisane: Pt, 13 września 2019, 11:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 24 czerwca 2018, 16:34
Posty: 286
Generalnie czuję się dobrze, ale cały czas mam ciężkie nogi, jakbym był po mocnym treningu. Może jakichś witamin mi brakuje? Jakieś pomysły? Minął ponad tydzień od choroby.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Choroba a zawody
Nowy postNapisane: Pt, 13 września 2019, 14:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 3557
Lokalizacja: Poznan
Z pomysłów to przenioslbym start na późniejszy termin.

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Choroba a zawody
Nowy postNapisane: N, 15 września 2019, 19:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 24 czerwca 2018, 16:34
Posty: 286
Arti napisał(a):
Hmmm kryzys mięśni nawet przy spokojnym tempie z dużym prawdopodobieństwem dopadnie. Wysiłek oczywiście w tlenie ale mięśnie nie są przygotowane do tego wirus jeszcze osłabi i może się pojawić koło 28-30 uczucia kołków i dalszy odcinek trzeba będzie pokonać marszem lub marszobiegiem. Całe szczęście ,że masz nastawienie iż czas i tempo znacznie wolniejsze niż możliwości wynikające z czasu w połówce nawet uwzględniając zmęczenie. Daj znać jak wydobrzejesz za dzień - dwa jeśli to nic poważniejszego to już powinieneś czuć się znacznie lepiej.


Byłeś blisko, energię trochę straciłem, ale dopiero po 32 km. Więcej tutaj:
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=60082


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 31 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Dexter28, przemekta, Siedlak1975 i 15 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL