Witam,
Szanowni Państwo pojawiam się tu nie bez powodu. Otóż od kilku lat staram się dostać w szeregi Państwowej Straży Pożarnej. Za każdym razem jednak jedna z konkurencji sportowych ( drążek, bieg po kopercie, beep test ) wypada słabo. Przyznam się, że regularnie nie trenowałem. Zdarzały się pojedyncze treningi kilka tygodni przed naborem.
Jednakże chciałbym wyciągnąć z beep testu oraz koperty jak najwiecej.
Na chwile obecną, ilość powtórzeń na drążku wynosi 24, koperta- 24:30, beep-test 9-10>
Są to wyniki z ostatniego naboru, który miałem właśnie dzisiaj.
Cel mam jeden. Dostać się. Czas na realizację ? Do maja 2019r musze być gotowy na maxa.
W załączniku przedstawiam tabele punktacji.
Proszę o wyrozumiałość i cenne rady.
