Teraz jest Cz, 27 czerwca 2019, 06:16

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 11 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie
Nowy postNapisane: Wt, 11 czerwca 2019, 16:20 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 14 stycznia 2019, 09:32
Posty: 18
Witam,

Testowałem ostatnio stryda na zawodach i natrafiłem na taką zależność, że z upływem czasu wzrasta mi kadencja a maleją oscylacje. Biorąc pod uwagę wskaźniki dynamiki garmina powinienem niby się z tego cieszyć, ale coś nie bardzo wierzę, że biegnę coraz lepiej technicznie wraz z narastającym zmęczeniem. Tempo przez cały czas równe, tak samo kontakt z podłożem.

Podpowiedzcie mi jak to poprawnie interpretować i czy w ogóle jest sens coś z tym robić. Jestem jeszcze początkującym biegaczem (1 rok) i miotam się trochę w tych wszystkich wskaźnikach. Poniżej wykres.

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie
Nowy postNapisane: Wt, 11 czerwca 2019, 16:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 1650
Lokalizacja: Warszawa
Męczysz się, krok Ci się skraca, nadrabiasz kadencją.

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 07:52 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 14 stycznia 2019, 09:32
Posty: 18
Obrazek

Tylko biorąc pod uwagę tę tabelkę running dynamics garmina biegnę niby "lepiej" z upływem czasu a na zdrowy rozsądek dynamika powinna się pogarszać.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 08:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8210
wg. garmina najlepszymi biegaczami są chodziarze.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 09:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 4277
Lokalizacja: Szczecin
Kiedyś podobną dyskusję toczyliśmy w wątku z komentarzami @Sikor:
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=53613&p=958809#p958809

U mnie sytuacja jest odwrotna, na zmęczeniu wydłużam krok, zmniejszając kadencję:
Obrazek
Lepiej to widać w Runalyze:
Obrazek

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 13:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2337
W sumie nic dodac do tego co napisano wyzej.
Ja mam tak samo i uwazam, ze to normalne przy rosnacym zmeczeniu.
Tabelki Garmina w tej sytuacji sa o kant dupy potluc.

A keiw jest po prostu ewenementem i przed startem w maratonie powinien sobie robic 30km rozgrzewki :hejhej:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 13:38 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 14 stycznia 2019, 09:32
Posty: 18
@keiw

Aż tak dużego rozstrzału w kadencji nie mam, z lapów na runalyze widać trochę lepiej:
Obrazek

W każdym razie dzięki, bo rozjaśniliście mi trochę temat. Najważniejsze, żeby tabelki garmina mieć w dupie :bum:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 15:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 4277
Lokalizacja: Szczecin
U mnie może pozostała jakaś spuścizna po dawnym, szybszym bieganiu i na zmęczeniu coś mi się przestawia :-)

Wysłane z mojego SM-G950F .

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 17:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 533
Lokalizacja: Słupsk
U mnie jedyne biegi w których mam kadencję zbliżoną do 180 to zwykłe BS-y.
Na zawodach zwykle średnią mam ~ 200 :hej:

Jedyny mały plus, że powoli wydłuża mi się krok:
199 kroków/132 cm na Szybkiej Piątce,
198/121 na Półmaratonie we wrześniu ub roku.

Inna sprawa, że na długość kroku wpływ mają też warunki: wiatr, profil trasy.

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:27:56; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 18:27 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Śr, 8 maja 2019, 23:20
Posty: 31
adam99 napisał(a):
Jedyny mały plus, że powoli wydłuża mi się krok:
199 kroków/132 cm na Szybkiej Piątce,
198/121 na Półmaratonie we wrześniu ub roku.


Nie chcę psuć Twojego entuzjazmu, ale jeśli porównujesz dwa różne dystanse, to trudno mówić o postępie w długości kroku. Nie jest niczym dziwnym, że biegnąc piątkę robisz dłuższe kroki, niż na połówce. Masz praktycznie identyczną kadencję w obu biegach, a proporcja długości kroku jest podobna do proporcji prędkości, które uzyskałeś na tych dystansach. W dodatku oba te wyniki są na porównywalnym poziomie.
Postęp byłby jasny gdybyś na tej samej kadencji był w stanie przebiec połówkę dłuższym krokiem.

_________________
5k: 18:19 | 10k: 37:58


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wzrost kadencji i spadek oscylacji w czasie
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 18:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 533
Lokalizacja: Słupsk
Wiem co masz na myśli. Może przykład który podałem nie do końca trafiony ale tak jak pisałem kadencje mam niemal na każdych zawodach identyczną.


Wysłane z iPhone .

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:27:56; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 11 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 38 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL