Teraz jest Pt, 22 marca 2019, 06:39

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Bieg 5min/3km
Nowy postNapisane: So, 12 stycznia 2019, 15:32 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 12 stycznia 2019, 15:30
Posty: 1
Witam. Koniec maja mam egzamin sprawnościowy. Mój czas na 3km musi wynieść 15:35, bieg koperta 26 sekund. Moje pytanie jest takie: jak powinien wyglądać mój trening żeby biec 5 min/km . Zaznaczam, że teraz mój czas biegu to średnio 6:30/km. Bardzo proszę o poradę. Ile razy w tygodniu powinnam biegać? Bardzo dziękuję za odpowiedź .


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bieg 5min/3km
Nowy postNapisane: N, 13 stycznia 2019, 00:46 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 30839
Lokalizacja: Polska cała :)
https://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=2306

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 41 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL