Biegowi znachorzy

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
jorge.martinez
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 665
Rejestracja: 09 lis 2016, 14:35
Życiówka na 10k: 35:17
Życiówka w maratonie: 2:57:27
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Nie no, czasy amatorskie a nie zawodowe. Nie 13 a 17 :-)

http://mcs.belchatow.pl/wp-content/uplo ... M_OPEN.pdf
1000m - 2:59.35 (VI'22) | 3000m - 9:49.75 (X'23) | 5km - 17:02 (V'23) | 10km - 35:17 (XI '23) | 15km - 55:57 (I '19) | HM - 1:18:21 (III '23) | M - 2:57:27 (IV '18)
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Krok jest krotki bo to koncepcje Romanova. Rok temu pobiegł 16:19, teraz 16:58. Romanov i oddychanie nosem nie służą, pewnie swoim podopiecznym tłumaczy, że to za krotki okres przystosowawczy..
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12340
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

16:19 to bardzo przyzwoity wynik. Tempo w granicach 3:15 może wymagać już czegoś więcej niż zaleca Romanov i wymuszany tor oddychania. Każdy pomysł ma swoje granice stosowania. Rzecz w tym żeby je dostrzec w porę i wyciągnąć wnioski. Jeżeli ich nie ma to temat można sobie darować, bo szkoda wówczas czasu na uczestniczenie w bezrefleksyjnych eksperymentach autora.
ODPOWIEDZ