Teraz jest Cz, 19 lipca 2018, 02:20

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 196 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening sprężystości. Czy człowiek moż
Nowy postNapisane: Cz, 12 lipca 2018, 13:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 13 listopada 2011, 22:10
Posty: 947
Lokalizacja: Wrocław
Czy ktoś wie jak taki osobnik o niskim BMI (może nie maszyna Yacoola, ale taki chudziak wygrywający lokalne biegi)
radzi sobie w życiu codziennym? Tzn. czy ogarnie taszczenie siat z zakupami, utrzyma prostą sylwetkę,
raz w roku pomoże przenieść pralkę itp?

_________________
Gdy na rzyci zgolę włoski, jestem piękny, jestem boski!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening sprężystości. Czy człowiek moż
Nowy postNapisane: Cz, 12 lipca 2018, 13:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 1659
Jak ma jeszcze 5 takich kumpli, to razem pralke ogarna :oczko:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening sprężystości. Czy człowiek moż
Nowy postNapisane: Cz, 12 lipca 2018, 14:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 590
Jak będzie spryciarzem to ktoś zrobi to za niego a biegnąc sam musi nogami przebierać :spoczko:

_________________
42K 3:29:47 IV 2018
21K 1:32:38 V2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening sprężystości. Czy człowiek moż
Nowy postNapisane: Cz, 12 lipca 2018, 14:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 kwietnia 2008, 22:31
Posty: 10965
z własnego przykładu mogę dodać, że różnica 3 kg zasadniczo zmienia jaskrawość doznań związanych z praca nad rytmem, luzem, powięzią i reszta yacoolowskich fanaberii.

i czasami może tak być, że nie poczujesz póki nie schudniesz.

piszę to do siebie, bo jestem grubasem.

_________________
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening sprężystości. Czy człowiek moż
Nowy postNapisane: Cz, 12 lipca 2018, 14:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 7768
Qba! Ty żyjesz!!!!! :D

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening sprężystości. Czy człowiek moż
Nowy postNapisane: Cz, 12 lipca 2018, 14:38 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 18 marca 2017, 22:23
Posty: 45
To jest klub dla osób poniżej 20 bmi.
Mięsiste nogi będą sprężynować jedynie na krótko, a im dłuższy dystans tym gorzej.
Trzeba na pierwszym planie odchudzić maszynę a to ciężka praca.
Weź tu wyglądaj jak więzień obozu, jak wokół patrzą z pogardą. A przecież zejście np do bmi 19 siłą własnej woli, mimo wszystkich pokus wokół to nie lada wyczyn. Mi się nie uda, mój rekord to 20,9 potem zaraz złapałem kontuzje.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening sprężystości. Czy człowiek moż
Nowy postNapisane: Cz, 12 lipca 2018, 15:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 7768
Ale jakie oszczędności na jedzeniu w ciągu miesiąca :hejhej:

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening sprężystości. Czy człowiek moż
Nowy postNapisane: Cz, 12 lipca 2018, 15:09 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 18 marca 2017, 22:23
Posty: 45
:oczko: Zamknąć się gdzieś na odludziu na 2 miesiące. Tylko ziemniaki i woda. Treningi 3x dziennie w myśl sprężyny Yacoola. Po powrocie -10kg i życiówka za życiówką :hej: Tylko jak powiedzieć żonie.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening sprężystości. Czy człowiek moż
Nowy postNapisane: Cz, 12 lipca 2018, 15:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 12 maja 2012, 19:39
Posty: 541
Lokalizacja: Kuj-Pom
Było coś o wpływie jedzenia na powięź więc mam jedno pytanie, jeżeli w ogóle ktoś zna odpowiedź. Wegetarianizm i weganizm ma wpływ pozytywny czy negatywny ?

_________________
5km-16:51
10km - 35:46
15km- 55:38
21,097 km - 1:19:56
42,195 km- 2:59:05


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening sprężystości. Czy człowiek moż
Nowy postNapisane: Cz, 12 lipca 2018, 15:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 6400
Lokalizacja: iten i tam
A może ugali zamiast ziemniaków? I jak już to na 3 miesiące, bo na tyle wydają wizę do Kenii.
Poza tym powięź potrzebuje dużo czasu na regenerację, więc nie widzę treningów 3x dziennie. Wczytaj się w odpowiedzi Sebastiana. Nie może normalnie funkcjonować po takim treningu przez kilka dni. Co trzy dni już lepiej, a najlepiej co 4 dni i wtedy masz mikrocykl oparty nie na tygodniu lecz na 4 bądź 8 dniach. To właśnie zaczął testować Robert. Czyli 3 dni leży w szafie i na czwarty dzień małżonka wyciąga go i pobudza. Jak to już nie wiem. Mają swoje metody.

Co do jedzenia i jego wpływu na kolagen, ślizg i jego regenerację, to rzucam hasło: dieta powięziowa.

Może ludzie zorientowani podadzą jakieś sugestie na forum. Wspólną pracą w tym temacie da się znacznie przyspieszyć poszukiwania odpowiedzi.

_________________
WSPIERAJ NASZ PROJEKT


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening sprężystości. Czy człowiek moż
Nowy postNapisane: Cz, 12 lipca 2018, 23:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 721
Lokalizacja: Bielsko
Proponuje codziennie galaretę z nóżek wieprzowych :taktak:
Taką gotowaną ok.5h, aż te wszystki ścięgna i inne powięzi się rozgotują, tak żeby zupka była kleista... potem do miseczek, do lodówy na kilka godz i można się suplementować/obżerać naturalnym kolagenem :hej:

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening sprężystości. Czy człowiek moż
Nowy postNapisane: Pt, 13 lipca 2018, 08:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 4097
Lokalizacja: Warszawa - Ursynów
grejpfrut86 napisał(a):
bmi 18 to już wychudzenie poniżej normy co wiąże się z ryzykiem choroby, kontuzji itp

Bez przesady. A jakie BMI, wg Ciebie, mają: Chabowski, Szost. Lewandowska, Kowalska itp. ? No, Lewandowskiej BMI ostatnio znacznie wzrosło, bo jest w ciąży.
Dawno temu, trenując, miałam BMI 17-17.2 i jakoś dawałam radę, i z ciężkim treningiem i z siatami z zakupami, i ze zniesieniem/wniesieniem po schodach roweru i normalnym życiem. Kontuzji z tego okresu jakoś nie pamiętam. Więc nie demonizujmy.
Do wszystkiego, co trudno osiągalne i wymagające wysiłku, przypina się etykietkę "nie zdrowe" ;).

Arek Bielsko napisał(a):
Proponuje codziennie galaretę z nóżek wieprzowych :taktak:
Taką gotowaną ok.5h, aż te wszystki ścięgna i inne powięzi się rozgotują, tak żeby zupka była kleista... potem do miseczek, do lodówy na kilka godz i można się suplementować/obżerać naturalnym kolagenem :hej:


Arek, kolagen się przyswaja tylko w obecności wit., C., więc te Twoje galaretki na wiele się nie zdadzą bez np. kiszonek, najlepiej samemu zrobionych. Zresztą w ogóle przyswajalność kolagenu z pożywienia jest mocno podważana.

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening sprężystości. Czy człowiek moż
Nowy postNapisane: Pt, 13 lipca 2018, 09:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 6400
Lokalizacja: iten i tam
Może bardziej chodzi o to, żeby nie dostarczać kolagenu, ale przebudować treningiem funkcjonalnym ten, który już jest. Dieta powięziowa służyłaby zatem temu, żeby go nie sklejać, nie wydłużać czasu regeneracji i nie psuć jego struktury.

_________________
WSPIERAJ NASZ PROJEKT


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening sprężystości. Czy człowiek moż
Nowy postNapisane: Pt, 13 lipca 2018, 09:30 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 1 grudnia 2017, 11:41
Posty: 19
oprócz diety i unikania cukru drugim najważniejszym wrogiem powięzi jest stres, nie zapominajmy o tym !!! sama dieta jeśli pozostaniemy w życiowym stresie nic nie da :(, nawet bym zaryzykował i stwierdził że stres jest najważniejszym czynnikiem paraliżującym luz, swobodę i pracę powięzi


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening sprężystości. Czy człowiek moż
Nowy postNapisane: Pt, 13 lipca 2018, 09:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 7768
jak już tak na to patrzeć to i dieta jest stresem ;)

yacool napisał(a):
Może bardziej chodzi o to, żeby nie dostarczać kolagenu, ale przebudować treningiem funkcjonalnym ten, który już jest. Dieta powięziowa służyłaby zatem temu, żeby go nie sklejać, nie wydłużać czasu regeneracji i nie psuć jego struktury.


To musisz jeszcze wejść w temat jak wygląda przebudowywanie kolagenu w powięzi ze strony biologicznej i biochemicznej bo jednak podaż kolagenu/białek może okazać się konieczna, zwłaszcza u kogoś z BMI <18 bo już białek z zapasów organizmu do pozyskania będzie niewiele.

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 196 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 19 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL