Zwykle większość treningów powinno się biegać spokojnie, znacznie wolniej niż docelowe tempo startowe.
Możesz wrzucić jakiś przykład treningów z tego planu i podać jakieś świeże wyniki z zawodów, jeśli startowałeś w jakichś?
Plan treningowy Endomondo.
-
bezuszny
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1527
- Rejestracja: 06 wrz 2017, 21:23
- Życiówka na 10k: 39:51
- Życiówka w maratonie: 3:13:48
- Lokalizacja: Holandia
5 - 19:20 (Amsterdam, 17.10.2020)
10 - 39:51 (Leiden Marathon, 10.10.2021)
HM - 1:29:27 (Berliner Halbmarathon, 03.04.2022)
M - 3:13:48 (Rotterdam Marathon, 24.10.2021)
10 - 39:51 (Leiden Marathon, 10.10.2021)
HM - 1:29:27 (Berliner Halbmarathon, 03.04.2022)
M - 3:13:48 (Rotterdam Marathon, 24.10.2021)
-
Piotrolll
- Stary Wyga
- Posty: 221
- Rejestracja: 20 lip 2016, 22:24
- Życiówka na 10k: 33:18
- Życiówka w maratonie: 02:35:54
- Lokalizacja: Tychy
Ja uważam, że do treningu powinno podchodzić się metodycznie, powinien być szyty na miarę. Każdy z nas jest inny. Żadne generatory planów, czy gotowe już plany nie będą do końca dobre. Najpierw trzeba zdefiniować cel, a później ułożyć pod niego plan 
Jeśli podchodzisz do biegania na poważnie to skonsultuj się z jakimś dobrym trenerem, na pewno Ci pomoże:) Powodzenia!
Jeśli podchodzisz do biegania na poważnie to skonsultuj się z jakimś dobrym trenerem, na pewno Ci pomoże:) Powodzenia![b]Instagram:[/b] [url]http://www.instagram.com/biegnepo230.pl[/url]
[b]Fanpage:[/b] [url]https://www.facebook.com/Biegnepo230[/url]
[b]Blog:[/b] [url]https://biegnepo230.pl/[/url]
[b]-5k:[/b] 16:38
[b]-10k:[/b] 33:18
[b]-HM:[/b] 01:12:57
[b]-M:[/b] 02:35:54
[b]Fanpage:[/b] [url]https://www.facebook.com/Biegnepo230[/url]
[b]Blog:[/b] [url]https://biegnepo230.pl/[/url]
[b]-5k:[/b] 16:38
[b]-10k:[/b] 33:18
[b]-HM:[/b] 01:12:57
[b]-M:[/b] 02:35:54
-
Leon_w
- Wyga
- Posty: 142
- Rejestracja: 18 gru 2017, 12:49
- Życiówka na 10k: 42:36
- Życiówka w maratonie: brak
Ja od listopada jadę plan z Endomondo i mnie odpowiada. Prędkość faktycznie wydawała mi się mała ale:
1. W miarę zyskiwania doświadczenia bardziej mi odpowiadało, wydawało się odpowiednie mimo że trochę wolne.
2. Co jakiś czas jest test Coopera i od razu po nim zmienia się tempo w treningach.
Wiadomo że najlepszy plan treningowy to taki "uszyty na miare" ale ten z Endomondo też wydaje mu się ok. O ile wybierze się plan odpowiedni do siebie. A tempo dopiero po pierwszym teście zostanie tak naprawdę dopasowane do Twoich możliwości.
Wysłane z mojego Redmi 4X .
1. W miarę zyskiwania doświadczenia bardziej mi odpowiadało, wydawało się odpowiednie mimo że trochę wolne.
2. Co jakiś czas jest test Coopera i od razu po nim zmienia się tempo w treningach.
Wiadomo że najlepszy plan treningowy to taki "uszyty na miare" ale ten z Endomondo też wydaje mu się ok. O ile wybierze się plan odpowiedni do siebie. A tempo dopiero po pierwszym teście zostanie tak naprawdę dopasowane do Twoich możliwości.
Wysłane z mojego Redmi 4X .
Mój blog treningowy
Komentarze do bloga
5 km. - 20:27(23-06-2019)
10 km. - 42:36 (3-08-2019)
półmaraton - 1:43:04 (13-10-10219)
Komentarze do bloga
5 km. - 20:27(23-06-2019)
10 km. - 42:36 (3-08-2019)
półmaraton - 1:43:04 (13-10-10219)
-
MagikGT1980
- Rozgrzewający Się
- Posty: 24
- Rejestracja: 30 sty 2018, 11:09
- Życiówka na 10k: 1:02:42
- Życiówka w maratonie: brak
A ja uważam ze Endomondo to taki fb sportowy [FACE WITH TEARS OF JOY] Niedokładne,liczy jak chce.Wiec średnio bym ufał w plan treningowy z Endo
Wysłane z iPhone .
Wysłane z iPhone .