Napisałem tak, bo 2:50 to akurat okolice 4 min/km, a jestem optymistycznie nastawiony do wyniku Maćka Ale rzeczywiście, tętno na progu albo lekko powyżej, więc intensywność samej chomiczówki bardziej połówkowa. Szkoda, że znów mu pasek spadł w połowie...Adam Klein pisze:Odniosę się do wszystkich uwag pewnie dopiero jutro wieczorem w jakimś kolejnym raporcie. Tylko jedna uwaga. Maciek na pewno nie pobiegł w tempie maratońskim. Tempo maratońskie to tempo na jakie nas w tym momencie stać w maratonie bazując choćby a teoretycznych obliczeniach. Maciek pobiegł w nietypowej konkurencji: "15 km poprzedzone 10 kilometrowym rozbieganiem".rolin' pisze:Pobiegł w docelowym tempie maratońskim. Myślałem, że mocniej przyciśnie.
Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym maratonie - projekt czteromiesięczny
- rolin'
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1824
- Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: małopolskie
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
- Logadin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3271
- Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
- Lokalizacja: Warszawa
Według mnie pobiegnięte bardzo ok. Jeżeli odczuciowo było bez rzeźby to mega dobry prognostyk - a tak raczej było, bo na każdym pomiarze był coraz szybszy.
Czekam na podsumowanie.
Czekam na podsumowanie.
- miroszach
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1219
- Rejestracja: 20 sty 2002, 13:08
- Życiówka na 10k: 38:06
- Życiówka w maratonie: 3:07:51
- Lokalizacja: Jasło
A trzeba się chociaż raz w życiu zacytować.miroszach pisze:Odcinki tempowe zdecydowanie łatwiej i przyjemniej biega się w grupie. W Warszawie powinno być teoretycznie łatwiej organizować grupę biegaczy do takich treningów. Teraz chyba się one zaczną.
Maciek pewnie z zaciągniętym ręcznym zrobi 15kę w 60 min.
[b][i]Dzień bez biegania
To dzień regenerownia
[/i][/b]
To dzień regenerownia
[/i][/b]
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 269
- Rejestracja: 11 maja 2017, 13:29
- Życiówka na 10k: 35:20
- Życiówka w maratonie: brak
Ja myślę że jednak bardzo nie ok.Logadin pisze:Według mnie pobiegnięte bardzo ok. Jeżeli odczuciowo było bez rzeźby to mega dobry prognostyk - a tak raczej było, bo na każdym pomiarze był coraz szybszy.
Czekam na podsumowanie.
Uważam także że to powinno być pobiegnięte, mocnym negatyw splitem. 4:15-3:45
-
- Dyskutant
- Posty: 46
- Rejestracja: 02 sty 2018, 12:13
- Życiówka na 10k: 39,13
- Życiówka w maratonie: 2,59,02
- Lokalizacja: mazowsze
Ok, ale czemu akurat tak ?Krysia80 pisze:Ja myślę że jednak bardzo nie ok.Logadin pisze:Według mnie pobiegnięte bardzo ok. Jeżeli odczuciowo było bez rzeźby to mega dobry prognostyk - a tak raczej było, bo na każdym pomiarze był coraz szybszy.
Czekam na podsumowanie.
Uważam także że to powinno być pobiegnięte, mocnym negatyw splitem. 4:15-3:45
- 10k: 39,13
1/2M : 1,26,01
M : 2,59,02
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4668
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Bo to by był znak że ma "kopyto"pascal pisze:Ok, ale czemu akurat tak ?Krysia80 pisze:Ja myślę że jednak bardzo nie ok.Logadin pisze:Według mnie pobiegnięte bardzo ok. Jeżeli odczuciowo było bez rzeźby to mega dobry prognostyk - a tak raczej było, bo na każdym pomiarze był coraz szybszy.
Czekam na podsumowanie.
Uważam także że to powinno być pobiegnięte, mocnym negatyw splitem. 4:15-3:45
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
A dlaczego nie 4:30 - 3:30 ?Krysia80 pisze:Uważam także że to powinno być pobiegnięte, mocnym negatyw splitem. 4:15-3:45
Policz sobie Krysiu zanim coś takiego napiszesz.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 269
- Rejestracja: 11 maja 2017, 13:29
- Życiówka na 10k: 35:20
- Życiówka w maratonie: brak
Policzyłam. A liczyć umiem bardzo dobrze.Adam Klein pisze:A dlaczego nie 4:30 - 3:30 ?Krysia80 pisze:Uważam także że to powinno być pobiegnięte, mocnym negatyw splitem. 4:15-3:45
Policz sobie Krysiu zanim coś takiego napiszesz.
Adam Klein jakie tętno miał Ambitny Amator na biegu?
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Moze umiesz liczyć ale tutaj sie pomyliłaś. 3:45 to tempo na jakie teoretycznie stać Maćka w wyścigu na 5 km, jesli przyjąć, że 15km przebiegłaby w godzinę (co byłoby pewnie realne w normalnym wyścigu, bez 10kilometrowego rozbiegania i tych nawrotów o 180 stopni.)
Pulsometr niestety padł chyba od 6 km.
Pulsometr niestety padł chyba od 6 km.
- KrzysiekJ
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1571
- Rejestracja: 06 lis 2013, 16:29
- Życiówka na 10k: 38:00 z treningu
- Życiówka w maratonie: 2:57:26 atest
- Lokalizacja: Gdańsk
Piątaka to kolega teoretycznie powinien pogonić w tempie poniżej 3:40/km (wypoczęty, a nie z pełnego treningu).
Te 3:45/km to chyba raczej w okolicy T10 się kręci.
Te 3:45/km to chyba raczej w okolicy T10 się kręci.