Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym maratonie - projekt czteromiesięczny

[Adam Klein]

Z tego dnia nie ma zapisu treningu.

[Maciej_Zyto]

Siema,
poniewaz tym razem watek zyje podbiegamy, jakie robilem i bede robil z Adamem, to pozwole sobie napisac, co mysle.
Otoz analizowanie i liczenie aptekarsie naszego podbiegu nie ma sensu.
I tak 99,999% z nas bedzie wykonywac podbiegi gdzie indziej.
Jak napisal Adam w jednym ze swoich podsumowan - najlepszy teren do podbiegu to ten, jaki mamy. Bo go mamy.
Ten akcent mozemy przeciez modelowac poprzez
- ilosc podbiegow
- pozycje ciala (wyprost, przeprost, wszelkie inne)
- intensywnosc rozumiana jako prace wykonywana w pionie (np. wysoka i realizowana z duza kadencja praca nog).
W koncu to modelowanie jest jeszcze uzaleznione od czynnikow, ktorych nie kontrolujemy, np. silny wiatr.

Ja po podbiegach z Adamem robie nastepnie podbiegi sam, innego dnia, w innym miejscu.
Przez prace z Adamem "zlapalem", jak moge tymi podbiegami sterowac. I te wiedze wykorzystuje do samodzielnej pracy.
I wcale nie szukam podobnego podbiegu jak ten Adamowy, bo w promieniu 6km ode mnie mam 2 wiadukty i to jest moje spectrum wyboru.

Moze byl juz ten link w tym watku, ale podam go jeszcze raz
https://bieganie.pl/?show=1&cat=285&id=5197
bo wydaje mi sie, ze to najlepsze wprowadzenie do tego akcentu, jesli nie mozecie pobiegac z Adamem osobiscie.

Zapraszam w sobotę o 8:30 do Parku Żeromskiego. Na podbiegi oczywiscie

Milego biegania,
Maciek

[rolin']

Tu nie chodzi o kopiowanie % nachylenia na twoim podbiegu, tylko zwykłą ludzką ciekawość na czym trenujesz. Napiszcie, która to ścieżka to się zmierzy w geocontext tak jak wspomniał Przem i wyjdzie ładny wykresik z informacją.

[Adam Klein]

To się jak widać nie bardzo nadaje do takich krótkich odcinków na, górka jest o stałym nachyleniu a ty wygląda, że nie.
http://www.geocontext.org/publ/2010/04/ ... 0303928770

[Krysia80]

To się jak widać nie bardzo nadaje do takich krótkich odcinków na, górka jest o stałym nachyleniu a ty wygląda, że nie.
http://www.geocontext.org/publ/2010/04/ ... 0303928770

Adam Klein a po co temu chłopu podbiegi jak on cały biegowy czas po górkach biegał. Chyba trzeba trenować najsłabsze ogniwo. A najsłabszym ogniwem jest szybkie bieganie tutaj.

[rolin']

Rzeczywiście dane z tego odcinka dziwnie wyglądają :/

[Adam Klein]

To się jak widać nie bardzo nadaje do takich krótkich odcinków na, górka jest o stałym nachyleniu a ty wygląda, że nie.
http://www.geocontext.org/publ/2010/04/ ... 0303928770

Adam Klein a po co temu chłopu podbiegi jak on cały biegowy czas po górkach biegał. Chyba trzeba trenować najsłabsze ogniwo. A najsłabszym ogniwem jest szybkie bieganie tutaj.

Ale to jego bieganie po górach było mało dynamiczne, to na czym sie skupiamy to dynamika, której pochodną powinna byc szybkość. Okaże sie jak to wychodzi.

[rolo]

Ja polecam podbieg na Podleśnej

[Adam Klein]

Im bardziej strony jest podbieg (oczywiscie nie do przesady) tym więcej mamy mozliwosci zmiany warunków ćwiczenia, na Podleśnej jest stosunkowo mało stromy, tak samo jak Agrykola, około 5% nachylenia. Jesli już robiłem podbiegi w okolicach Lasu Bielanskiego to raczej na Dewajtis, za klasztorem.

[Krysia80]

Im bardziej strony jest podbieg (oczywiscie nie do przesady) tym więcej mamy mozliwosci zmiany warunków ćwiczenia, na Podleśnej jest stosunkowo mało stromy, tak samo jak Agrykola, około 5% nachylenia. Jesli już robiłem podbiegi w okolicach Lasu Bielanskiego to raczej na Dewajtis, za klasztorem.

Agrykola jest mało stroma? wow

A ja myślę Panie Adam Klein że ważniejsza od stromizmy jest technika. Czyli jak pokonujesz ten podbieg. Czyli wracamy na początek, ładnie Kolega Maciek podnosi kolanka, czy szura nóżkami po ziemi.

[Siedlak1975]

Im bardziej strony jest podbieg (oczywiscie nie do przesady) tym więcej mamy mozliwosci zmiany warunków ćwiczenia, na Podleśnej jest stosunkowo mało stromy, tak samo jak Agrykola, około 5% nachylenia. Jesli już robiłem podbiegi w okolicach Lasu Bielanskiego to raczej na Dewajtis, za klasztorem.

Agrykola jest mało stroma? wow

A ja myślę Panie Adam Klein że ważniejsza od stromizmy jest technika. Czyli jak pokonujesz ten podbieg. Czyli wracamy na początek, ładnie Kolega Maciek podnosi kolanka, czy szura nóżkami po ziemi.

Błagam tylko nie pisz, że ma robić skip A

[Adam Klein]

A ja myślę Panie Adam Klein że ważniejsza od stromizmy jest technika. Czyli jak pokonujesz ten podbieg. Czyli wracamy na początek, ładnie Kolega Maciek podnosi kolanka, czy szura nóżkami po ziemi.

Krysiu, patrzysz na to zbyt jednostronnie. Szuranie nóżkami można znaleźć nawet w białym wyczynie, zresztą patrząc na białych a czarnych to wszyscy biali szurają, a jak już tu było mówione czarni skipów nie robią.
Przestawianie czterdziestolatka na technikę czarnego (czy nawet białego) dwudziestolatka to zawsze coś co trzeba rozważyć pod kątem korzyści i kosztów.
Musisz pamiętać, że cały trening został wymyślony przez ludzi, trenerów, wywodzących się z wyczynu, czyli pracujących na stosunkowo homogenicznym (jednorodnym) ludzkim materiale (młodzi, szczupli, sprawni). Tymczasem trening amatora to praca z człowiekiem o 10, 15 czasem 20 lat starszym i wg mnie to wymaga innego podejścia.

[Krysia80]

A ja myślę Panie Adam Klein że ważniejsza od stromizmy jest technika. Czyli jak pokonujesz ten podbieg. Czyli wracamy na początek, ładnie Kolega Maciek podnosi kolanka, czy szura nóżkami po ziemi.

Krysiu, patrzysz na to zbyt jednostronnie. Szuranie nóżkami można znaleźć nawet w białym wyczynie, zresztą patrząc na białych a czarnych to wszyscy biali szurają, a jak już tu było mówione czarni skipów nie robią.
Przestawianie czterdziestolatka na technikę czarnego (czy nawet białego) dwudziestolatka to zawsze coś co trzeba rozważyć pod kątem korzyści i kosztów.
Musisz pamiętać, że cały trening został wymyślony przez ludzi, trenerów, wywodzących się z wyczynu, czyli pracujących na stosunkowo homogenicznym (jednorodnym) ludzkim materiale (młodzi, szczupli, sprawni). Tymczasem trening amatora to praca z człowiekiem o 10, 15 czasem 20 lat starszym i wg mnie to wymaga innego podejścia.

Adam Klein patrz Rolli. Da się da się. Wiek i inne rzeczy to tylko wymówki.

[Adam Klein]

Ale co Rolli? Niech pokaże jak biega 10km, 800m to inna bajka.

[Siedlak1975]

Kiedy będzie jakiś raport? Coś się ciekawego działo?