Teraz jest Śr, 20 czerwca 2018, 22:47

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1906 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44 ... 128  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Pt, 12 stycznia 2018, 14:51 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 29757
Lokalizacja: Polska cała :)
Z tego dnia nie ma zapisu treningu.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Pt, 12 stycznia 2018, 15:36 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 14 października 2014, 10:19
Posty: 20
Siema,
poniewaz tym razem watek zyje podbiegamy, jakie robilem i bede robil z Adamem, to pozwole sobie napisac, co mysle.
Otoz analizowanie i liczenie aptekarsie naszego podbiegu nie ma sensu.
I tak 99,999% z nas bedzie wykonywac podbiegi gdzie indziej.
Jak napisal Adam w jednym ze swoich podsumowan - najlepszy teren do podbiegu to ten, jaki mamy. Bo go mamy.
Ten akcent mozemy przeciez modelowac poprzez
- ilosc podbiegow
- pozycje ciala (wyprost, przeprost, wszelkie inne)
- intensywnosc rozumiana jako prace wykonywana w pionie (np. wysoka i realizowana z duza kadencja praca nog).
W koncu to modelowanie jest jeszcze uzaleznione od czynnikow, ktorych nie kontrolujemy, np. silny wiatr.

Ja po podbiegach z Adamem robie nastepnie podbiegi sam, innego dnia, w innym miejscu.
Przez prace z Adamem "zlapalem", jak moge tymi podbiegami sterowac. I te wiedze wykorzystuje do samodzielnej pracy.
I wcale nie szukam podobnego podbiegu jak ten Adamowy, bo w promieniu 6km ode mnie mam 2 wiadukty i to jest moje spectrum wyboru.

Moze byl juz ten link w tym watku, ale podam go jeszcze raz
https://bieganie.pl/?show=1&cat=285&id=5197
bo wydaje mi sie, ze to najlepsze wprowadzenie do tego akcentu, jesli nie mozecie pobiegac z Adamem osobiscie.

Zapraszam w sobotę o 8:30 do Parku Żeromskiego. Na podbiegi oczywiscie :-)

Milego biegania,
Maciek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Pt, 12 stycznia 2018, 23:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1215
Lokalizacja: małopolskie
Tu nie chodzi o kopiowanie % nachylenia na twoim podbiegu, tylko zwykłą ludzką ciekawość na czym trenujesz. Napiszcie, która to ścieżka to się zmierzy w geocontext tak jak wspomniał Przem i wyjdzie ładny wykresik z informacją.

Obrazek

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:35 (08.04.17)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:40 (30.04.17)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: So, 13 stycznia 2018, 00:14 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 29757
Lokalizacja: Polska cała :)
To się jak widać nie bardzo nadaje do takich krótkich odcinków na, górka jest o stałym nachyleniu a ty wygląda, że nie.
http://www.geocontext.org/publ/2010/04/profiler/en/?topo_ha=20180110303928770

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: So, 13 stycznia 2018, 08:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 11 maja 2017, 13:29
Posty: 269
Adam Klein napisał(a):
To się jak widać nie bardzo nadaje do takich krótkich odcinków na, górka jest o stałym nachyleniu a ty wygląda, że nie.
http://www.geocontext.org/publ/2010/04/profiler/en/?topo_ha=20180110303928770


Adam Klein a po co temu chłopu podbiegi jak on cały biegowy czas po górkach biegał. Chyba trzeba trenować najsłabsze ogniwo. A najsłabszym ogniwem jest szybkie bieganie tutaj.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: So, 13 stycznia 2018, 12:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1215
Lokalizacja: małopolskie
Rzeczywiście dane z tego odcinka dziwnie wyglądają :/

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:35 (08.04.17)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:40 (30.04.17)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: So, 13 stycznia 2018, 15:00 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 29757
Lokalizacja: Polska cała :)
Krysia80 napisał(a):
Adam Klein napisał(a):
To się jak widać nie bardzo nadaje do takich krótkich odcinków na, górka jest o stałym nachyleniu a ty wygląda, że nie.
http://www.geocontext.org/publ/2010/04/profiler/en/?topo_ha=20180110303928770


Adam Klein a po co temu chłopu podbiegi jak on cały biegowy czas po górkach biegał. Chyba trzeba trenować najsłabsze ogniwo. A najsłabszym ogniwem jest szybkie bieganie tutaj.


Ale to jego bieganie po górach było mało dynamiczne, to na czym sie skupiamy to dynamika, której pochodną powinna byc szybkość. Okaże sie jak to wychodzi.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: So, 13 stycznia 2018, 15:17 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): N, 7 grudnia 2014, 20:07
Posty: 46
Lokalizacja: Warszawa
Ja polecam podbieg na Podleśnej


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: So, 13 stycznia 2018, 16:35 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 29757
Lokalizacja: Polska cała :)
Im bardziej strony jest podbieg (oczywiscie nie do przesady) tym więcej mamy mozliwosci zmiany warunków ćwiczenia, na Podleśnej jest stosunkowo mało stromy, tak samo jak Agrykola, około 5% nachylenia. Jesli już robiłem podbiegi w okolicach Lasu Bielanskiego to raczej na Dewajtis, za klasztorem.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: N, 14 stycznia 2018, 08:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 11 maja 2017, 13:29
Posty: 269
Adam Klein napisał(a):
Im bardziej strony jest podbieg (oczywiscie nie do przesady) tym więcej mamy mozliwosci zmiany warunków ćwiczenia, na Podleśnej jest stosunkowo mało stromy, tak samo jak Agrykola, około 5% nachylenia. Jesli już robiłem podbiegi w okolicach Lasu Bielanskiego to raczej na Dewajtis, za klasztorem.


Agrykola jest mało stroma? wow

A ja myślę Panie Adam Klein że ważniejsza od stromizmy jest technika. Czyli jak pokonujesz ten podbieg. Czyli wracamy na początek, ładnie Kolega Maciek podnosi kolanka, czy szura nóżkami po ziemi.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: N, 14 stycznia 2018, 09:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 447
Krysia80 napisał(a):
Adam Klein napisał(a):
Im bardziej strony jest podbieg (oczywiscie nie do przesady) tym więcej mamy mozliwosci zmiany warunków ćwiczenia, na Podleśnej jest stosunkowo mało stromy, tak samo jak Agrykola, około 5% nachylenia. Jesli już robiłem podbiegi w okolicach Lasu Bielanskiego to raczej na Dewajtis, za klasztorem.


Agrykola jest mało stroma? wow

A ja myślę Panie Adam Klein że ważniejsza od stromizmy jest technika. Czyli jak pokonujesz ten podbieg. Czyli wracamy na początek, ładnie Kolega Maciek podnosi kolanka, czy szura nóżkami po ziemi.


Błagam tylko nie pisz, że ma robić skip A :ojnie:

_________________
42K 3:29:47 IV 2018
21K 1:32:38 V2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: N, 14 stycznia 2018, 12:32 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 29757
Lokalizacja: Polska cała :)
Krysia80 napisał(a):
A ja myślę Panie Adam Klein że ważniejsza od stromizmy jest technika. Czyli jak pokonujesz ten podbieg. Czyli wracamy na początek, ładnie Kolega Maciek podnosi kolanka, czy szura nóżkami po ziemi.


Krysiu, patrzysz na to zbyt jednostronnie. Szuranie nóżkami można znaleźć nawet w białym wyczynie, zresztą patrząc na białych a czarnych to wszyscy biali szurają, a jak już tu było mówione czarni skipów nie robią.
Przestawianie czterdziestolatka na technikę czarnego (czy nawet białego) dwudziestolatka to zawsze coś co trzeba rozważyć pod kątem korzyści i kosztów.
Musisz pamiętać, że cały trening został wymyślony przez ludzi, trenerów, wywodzących się z wyczynu, czyli pracujących na stosunkowo homogenicznym (jednorodnym) ludzkim materiale (młodzi, szczupli, sprawni). Tymczasem trening amatora to praca z człowiekiem o 10, 15 czasem 20 lat starszym i wg mnie to wymaga innego podejścia.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: N, 14 stycznia 2018, 15:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 11 maja 2017, 13:29
Posty: 269
Adam Klein napisał(a):
Krysia80 napisał(a):
A ja myślę Panie Adam Klein że ważniejsza od stromizmy jest technika. Czyli jak pokonujesz ten podbieg. Czyli wracamy na początek, ładnie Kolega Maciek podnosi kolanka, czy szura nóżkami po ziemi.


Krysiu, patrzysz na to zbyt jednostronnie. Szuranie nóżkami można znaleźć nawet w białym wyczynie, zresztą patrząc na białych a czarnych to wszyscy biali szurają, a jak już tu było mówione czarni skipów nie robią.
Przestawianie czterdziestolatka na technikę czarnego (czy nawet białego) dwudziestolatka to zawsze coś co trzeba rozważyć pod kątem korzyści i kosztów.
Musisz pamiętać, że cały trening został wymyślony przez ludzi, trenerów, wywodzących się z wyczynu, czyli pracujących na stosunkowo homogenicznym (jednorodnym) ludzkim materiale (młodzi, szczupli, sprawni). Tymczasem trening amatora to praca z człowiekiem o 10, 15 czasem 20 lat starszym i wg mnie to wymaga innego podejścia.


Adam Klein patrz Rolli. Da się da się. Wiek i inne rzeczy to tylko wymówki.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: N, 14 stycznia 2018, 16:42 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 29757
Lokalizacja: Polska cała :)
Ale co Rolli? Niech pokaże jak biega 10km, 800m to inna bajka.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym
Nowy postNapisane: Pn, 15 stycznia 2018, 11:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 447
Kiedy będzie jakiś raport? Coś się ciekawego działo?

_________________
42K 3:29:47 IV 2018
21K 1:32:38 V2018


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1906 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44 ... 128  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot], Google Adsense [Bot] i 30 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL