Komentarz do artykułu Bieganie.pl poleca: ćwiczenia siłowe n

[bor's]

A ty jakoś zawodowo coś robisz czy tylko żeby wzmocnić wojtek?

[axell]

Robie po kilka tysiecy powtorzen na steperze ( w zaleznosci od ustawienia przerzutki).

Sprzet drogi; w Europie nawet dosc drogi, ale bardzo angazujacy:

https://www.youtube.com/watch?v=FyrgtQpwu7o

A dlaczego w wątku o ćwiczeniach siłowych wrzuciłeś steper - przecież to nie są siłowe - tylko w głowie tymi kilkoma tysiącami powtórzeń możesz tu namieszać.

[bor's]

A można robić np. w poniedziałek 6-weidera (dzień 5),we wtorek nogi,a we środę 6W ale (dzień szósty) itd.Czy akórat nie powinienem robić takiej przerwy?

[Alan]

Panie trenerze Janik, właśnie robię wszystkie twoje ćwiczenia

[Marx]

Witam, od pewnego czasu próbuje użyć polecanych tutaj ćwiczeń i mam kilka uwag.
Po pierwsze ćwiczenia są bardzo nierówne. Te opisane jak trudne nie są trudne a ćwiczenie killer to Małysz- nie jestem w stanie go wykonać w sugerowanej ilości powtórzeń i czasie utrzymania.
Dodatkowo przykładowy zestaw opisujący ilość powtórzeń nie odnosi się prawidłowo do ćwiczeń. Ja sobie dopasowalem ale chyba lepiej byłoby poprawić artykuł
Chciałem sobie to wydrukować na ścianę i wyszła masakra - to się do druku nie nadaje. Musiałem skopiować i zrobić ręczna edycję co nie było łatwe bo HTML który jest do dyspozycji powinien być prawnie zakazany... idealnie gdyby był pdf do pobrania i wydruku.
Jest szansa aby poprawić ten artykuł?
Przydałaby się też poprawka na stronie bo samodzielne znalezienie tego artykułu graniczy z cudem.

[Yahoo]

Witam, od pewnego czasu próbuje użyć polecanych tutaj ćwiczeń i mam kilka uwag.
Po pierwsze ćwiczenia są bardzo nierówne. Te opisane jak trudne nie są trudne a ćwiczenie killer to Małysz- nie jestem w stanie go wykonać w sugerowanej ilości powtórzeń i czasie utrzymania.
Dodatkowo przykładowy zestaw opisujący ilość powtórzeń nie odnosi się prawidłowo do ćwiczeń. Ja sobie dopasowalem ale chyba lepiej byłoby poprawić artykuł
Chciałem sobie to wydrukować na ścianę i wyszła masakra - to się do druku nie nadaje. Musiałem skopiować i zrobić ręczna edycję co nie było łatwe bo HTML który jest do dyspozycji powinien być prawnie zakazany... idealnie gdyby był pdf do pobrania i wydruku.
Jest szansa aby poprawić ten artykuł?
Przydałaby się też poprawka na stronie bo samodzielne znalezienie tego artykułu graniczy z cudem.

Możesz zmniejszyć ilość serii i czas powtórzeń, kiedyś dojdziesz do celu jaki sobie postawisz w tym ćwiczeniu.

**********

MOgłeś przepisać do openoffice'a i wydrukować, prawda ?

***

I zapytam, jak dlugo ćwiczyłeś tymi ćwiczeniami i co osiągnąłeś dzięki nim ?