Nagłe osłabienie

[Aniaklusa]

Witam. Od kilku lat biegam a właściwie uprawiam jogging. Od pół roku biegam ok 15 km ( czas ok 1.30 h) 2 lub 3 razy wtygodniu. Dwa ostatnie razy to dramat. Najpierw przebieglam ok 1 km i stanelam z powodu dziwnego nagłego osłabienia mięśni. Po przerwie ponad tygodniowej, wzbogaceniu diety wczoraj znowu zrobiłam dystans ledwo 8,5 km. rfologia i echo serca ok. Dieta ciągle ta sama.. co to może być ? Dodam że nawet mam problem z chłodzeniem po schodach. Ciągle czuję osłabienie nóg.

[charm]

Zaczęłabym od badań (poza morfologią żelazo, ferrytyna itd) i... testu ciążowego....

Sent from Tapatalk

[Aniaklusa]

Dzięki. Zrobię jak najszybciej.

[marcinostrowiec]

Witam. Od kilku lat biegam a właściwie uprawiam jogging. Od pół roku biegam ok 15 km ( czas ok 1.30 h) 2 lub 3 razy wtygodniu. Dwa ostatnie razy to dramat. Najpierw przebieglam ok 1 km i stanelam z powodu dziwnego nagłego osłabienia mięśni. Po przerwie ponad tygodniowej, wzbogaceniu diety wczoraj znowu zrobiłam dystans ledwo 8,5 km. rfologia i echo serca ok. Dieta ciągle ta sama.. co to może być ? Dodam że nawet mam problem z chłodzeniem po schodach. Ciągle czuję osłabienie nóg.

powodów moze byc bardzo wiele choroba przewlekla starość przemeczenie jakies zaburzenie czynnosciowe elektrolitowe i tysiac innych moglas przemczyc serce a echo pokazuje tylko wady budowy nie czynnosci serca nerwica tez tak wyglada brak sił depresja itd głód

[whitemamba]

przewlekla starość

O! to o mnie:D

[Aniaklusa]

Zaczęłam od testu ciążowego ale negatywny. W najbliższym czasie zrobię magnez żelazo itd. Mam 33 lata. W grudniu 2016 urodziłam dziecko. Faktem jest że teraz przebywam na macieżyńskim. Nie wiele wychodzę poza bieganiem. Miałam też zatrucie ciążowe i bardzo przytyłam. Od porodu rzuciłam 32 kg ale nie jem mało tylko zdrowo i z umiarem. Przed bieganiem też staram się jeść dużo mięsa i warzyw. Biorę magnez. Piję koktajle białkowe. Dziwi mnie że wszystko było ok i nagle przyszło to osłabienie....

[barcel]

Zaczęłam od testu ciążowego ale negatywny. W najbliższym czasie zrobię magnez żelazo itd. Mam 33 lata. W grudniu 2016 urodziłam dziecko. Faktem jest że teraz przebywam na macieżyńskim. Nie wiele wychodzę poza bieganiem. Miałam też zatrucie ciążowe i bardzo przytyłam. Od porodu rzuciłam 32 kg ale nie jem mało tylko zdrowo i z umiarem. Przed bieganiem też staram się jeść dużo mięsa i warzyw. Biorę magnez. Piję koktajle białkowe. Dziwi mnie że wszystko było ok i nagle przyszło to osłabienie....

Może jest to związane z regulowaniem się gospodarki hormonalnej po ciąży. Podobno trwa to około 6 miesięcy +/- kilka tygodni

[Aniaklusa]

Być może. Zrobię najpierw te badania podstawowe. Nie wiem czy to hormony. Jestem pod stałą kontrolą lekarską ( problemy onkologiczne ale obecnie wszystko ok). Dziwi mnie tylko że nagle jakby mnie zcięło z nóg i mam przez to strasznego doła. Chciałabym też biegać szybciej i dalej A boję się że będę musiała zacząć od początku. Głupio to zabrzmi ale mam uczucie jakbym spaliła mięśnie i straciła siły. Endorfiny też zniknęły Niestety przy dwójce dzieci nie stać mnie na trenera.

[charm]

Nie bój się, na pewno nie stracisz tego, co osiągnęłaś i nie będziesz musiała zaczynać od początku - nawet zawodowcy stosują okresowe roztrenowania.
Moim zdaniem mogło się skumulować wszystko - zmęczenie przy dzieciach, niewyspanie, zmiany hormonalne, wysoka temperatura... zrzuciłaś w pół roku 30kg, to bardzo dużo - nawet zdrowo, i nawet zakładając, że część to była woda zatrzymywana w organizmie z powodów hormonalnych itd., to i tak nadal dużo w połączeniu ze wszystkimi innymi czynnikami.
Poza badaniami proponuję jeszcze mierzyć tętno po przebudzeniu - wzrost świadczy o zmęczeniu (tak upraszczając )

Ale na początek - odpocznij przez parę dni, i trochę odpuść - biegaj czasem wolniej, żeby później biegać szybciej - nie zawsze więcej i ciężej znaczy lepiej, a macierzyński tylko z nazwy jest urlopem.... Daj sobie prawo do zmęczenia, do odpoczynku (choć wiem, że przy dzieciach to nie jest najłatwiejsze..)
Nie spaliłaś nagle mięśni, tylko trochę odpocznij

[Aniaklusa]

Dzięki zrobię badania, sprawdzę tętno i spróbuję wyluzować

[zachar]

Nawet nie tyle żelazo jest istotne (bo to może się zmieniać w ciągu dnia) ale ferrytyna (zapasy żelaza). Moja żona miała analogiczne objawy i przyczyną był niski poziom ferrytyny.

[Aniaklusa]

Ok dzięki za rady. Po weekendzie zrobię bo już nie mogę wysiedzieć w miejscu :p