Spadek formy po kontuzji

[Paweł Bala]

Miałem kontuzje przywodziciela od grudnia do końca kwietnia. Treningi wznowiłem miesiąc temu, jednak na razie tylko sobie tak truchtam, czasem przebiegnę 5-7 km, tygodniowo 10-15 km. Powoli wchodzę na właściwy tor.

Wczoraj zrobiłem sobie test na 1km. We wrześniu 1000m przebiegłem w 3:03 i czy to możliwe, że teraz mogłem pobiec w 3:29? Tak pokazywał mi zegarek.

[AFC]

Możliwe, spadek wydolności, szybkości, siły. Powoli trzeba wracać do poprzedniego poziomu, niestety z dnia na dzień sie nie uda.

Wysłane z mojego ALE-L21 .

[kalki]

Myślałeś że jak zrobisz parę parę treningów to będziesz biegał jak dawniej? Po paru miesiącach bez treningów nie da się o tak po prosty od razu wejść na poziom jakim biegałeś sprzed kontuzji.