„Czterysetki” – skuteczne i uniwersalne. Jak je biegać?

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 987
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

Bieg na 400m dzięki sukcesom polskich biegaczek i biegaczy zyskał w naszym kraju dużą popularność. Jednak jedno okrążenie bieżni to nie tylko dystans, na którym ścigają się najszybsi na świecie, ale także świetny odcinek do wykonania jakościowego treningu w przygotowanych do biegów długich.

Skomentuj artykuł „Czterysetki” – skuteczne i uniwersalne. Jak je biegać?" https://bieganie.pl/trening/czterysetki-jak-je-biegac/
Wings for Life
gasper
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2583
Rejestracja: 20 sie 2001, 13:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Nieprzeczytany post

dla zawodnika biegającego 5 km w 25 min 400 m to 2 min a dla takiego na 15 to 1:12 i robią się 2 zupełnie inne środki treningowe - wolny biega dwuminutówki a szybki minutówki - dlatego moim zdaniem dobór liczby powtórzeń itd powinien zależeć od poziomu sportowego
sebastian8999
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 48
Rejestracja: 22 kwie 2022, 23:17
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

12-15 powtórzeń w T5 na 1.30/2 p to pryszcz , to trzeba dużo szybciej latać żeby to miało jakiś sens , w moim przypadku nudził bym się jakbym miał 400 po 1.18 .
gasper
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2583
Rejestracja: 20 sie 2001, 13:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Nieprzeczytany post

sebastian8999 pisze: 14 maja 2022, 18:54 12-15 powtórzeń w T5 na 1.30/2 p to pryszcz , to trzeba dużo szybciej latać żeby to miało jakiś sens , w moim przypadku nudził bym się jakbym miał 400 po 1.18 .
dlatego ten artykuł jest dobry dla wąskiego grona biegaczy
ODPOWIEDZ