Skomentuj artykuł "Lepiej być silnym niż słabym – siłownia w treningu biegacza"

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1726
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

Jakie korzyści może przynieść trening siłowy? W jakim momencie sezonu najlepiej rozpocząć przygodę z siłownią? Na co trzeba uważać? Porozmawialiśmy o tym z Marcinem Chlebowiczem – trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem, współpracującym również z biegaczami. Oprócz tego, Andrzej Witek potwierdzi swoimi słowami – i wynikami – że zapewnienia Marcina nie są bezpodstawne. Natomiast Tomek Skupień będzie równoważnią – biegaczem, który siłowni nie odwiedza, a sukcesy także osiąga.

Skomentuj artykuł "Lepiej być silnym niż słabym – siłownia w treningu biegacza" https://bieganie.pl/trening/silownia-w- ... -biegacza/
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 3840
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

A nie można było jakiegoś trenera biegania zapytać który wie o co chodzi zamiast męczyć trenera kulturystyki i ćwiczeń siłowych, a potem męczyć jego podopiecznego?
NiedzielnyBiegacz91
Wyga
Wyga
Posty: 112
Rejestracja: 13 sty 2020, 19:50
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

przecież to jest reklama usług Pana Chlebowicza :)
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 3840
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

No tak ale reklama nieetyczna i już.
I w dodatku same bzdety.
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13263
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

NiedzielnyBiegacz91 pisze: 18 sty 2022, 22:56 przecież to jest reklama usług Pana Chlebowicza :)
Możesz napisać, gdzie napisał cos, z czym sie nie zgadzasz?
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 3840
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 18 sty 2022, 23:07
NiedzielnyBiegacz91 pisze: 18 sty 2022, 22:56 przecież to jest reklama usług Pana Chlebowicza :)
Możesz napisać, gdzie napisał cos, z czym sie nie zgadzasz?
Ja napiszę, cytując yacoola. po co wchodzić na grząski grunt nie mając o nim pojęcia, nie lepiej nauczać kulturystyki i fitnessu, na czym zapewne ten pan się zna,
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13263
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

pawo pisze: 18 sty 2022, 23:10
Rolli pisze: 18 sty 2022, 23:07
NiedzielnyBiegacz91 pisze: 18 sty 2022, 22:56 przecież to jest reklama usług Pana Chlebowicza :)
Możesz napisać, gdzie napisał cos, z czym sie nie zgadzasz?
Ja napiszę, cytując yacoola. po co wchodzić na grząski grunt nie mając o nim pojęcia, nie lepiej nauczać kulturystyki i fitnessu, na czym zapewne ten pan się zna,
No tak... ale gdzie zrobił blad w tekście?
A Yacool pisze o czymś na czym sie zna?
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 3840
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

Yacool tak napisał o panu fizjoterapeucie.
A co napisał nie tak, ano to, zaczął bardzo niefortunnie delikatnie mówiąc.
Marcin Chlebowicz: Mały ciężar, duża ilość powtórzeń, dynamicznie, krótkie przerwy, treningi stacyjne, obwodowe, czyli kilka ćwiczeń wykonywanych pod rząd. Jest to właśnie wytrzymałość siłowa. To też się przydaje. Takie ćwiczenia warto robić, ponieważ wiadomo, że mięśnie biegacza – szczególnie długodystansowca – muszą być wytrzymałe.
Awatar użytkownika
Arti
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4522
Rejestracja: 02 paź 2001, 10:53
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznan

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 18 sty 2022, 23:14
pawo pisze: 18 sty 2022, 23:10
Rolli pisze: 18 sty 2022, 23:07

Możesz napisać, gdzie napisał cos, z czym sie nie zgadzasz?
Ja napiszę, cytując yacoola. po co wchodzić na grząski grunt nie mając o nim pojęcia, nie lepiej nauczać kulturystyki i fitnessu, na czym zapewne ten pan się zna,
No tak... ale gdzie zrobił blad w tekście?
A Yacool pisze o czymś na czym sie zna?
Zaorane ;)
[url=http://www.kujawinski.com]www.kujawinski.com[/url]
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 3840
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

Arti pisze: 18 sty 2022, 23:25 Zaorane ;)
Zasrane ;)
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13263
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

pawo pisze: 18 sty 2022, 23:21 Yacool tak napisał o panu fizjoterapeucie.
A co napisał nie tak, ano to, zaczął bardzo niefortunnie delikatnie mówiąc.
Marcin Chlebowicz: Mały ciężar, duża ilość powtórzeń, dynamicznie, krótkie przerwy, treningi stacyjne, obwodowe, czyli kilka ćwiczeń wykonywanych pod rząd. Jest to właśnie wytrzymałość siłowa. To też się przydaje. Takie ćwiczenia warto robić, ponieważ wiadomo, że mięśnie biegacza – szczególnie długodystansowca – muszą być wytrzymałe.
I gdzie jest tam blad, bo sie nie znam?
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13263
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

pawo pisze: 18 sty 2022, 23:43
Arti pisze: 18 sty 2022, 23:25 Zaorane ;)
Zasrane ;)
Ale na tym sie znam: to sie nazywa "wulgaryzm". :oczko:
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 3840
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

A robisz wytrzymałość siłową dużą ilością powtórzeń w serii, to czemu u Siedlaka mówiłeś, że 5-8 powt dla biegacza. Jaki sens ma powiększanie włókien wolnych, żeby protony, czy co tam skacze miały dłuższą drogę, I po to robimy wytrzymałość siłową, aby być wytrzymalszym biegaczem długodystansowym.
No Rolli, weź przestań.
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13263
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

pawo pisze: 18 sty 2022, 23:50 A robisz wytrzymałość siłową dużą ilością powtórzeń w serii, to czemu u Siedlaka mówiłeś, że 5-8 powt. Jaki sens ma powiększanie włókien wolnych, żeby protony, czy co tam skacze miały dłuższą drogę, I po to robimy wytrzymałość siłową, aby być wytrzymalszym biegaczem długodystansowym.
No Rolli, weź przestań.
Raczej nie przeczytałeś dokładnie. On napisał ze duzo powtórzeń to jest wytrzymałość silowa. Ale zeby robić sile, to trzeba robić max do 12 an nawet tylko do 6 powtórzeń.

Gdzie widzisz blad?
Jaki sens ma powiększanie włókien wolnych, żeby protony, czy co tam skacze miały dłuższą drogę,
A tego w ogole nie rozumie. ST ciężko jest powiększyć. Raczej powiększysz tylko FT. A dlaczego ma być przy tym dłuższa droga dla protonów? Przy treningu wytrzymałościowym pracujesz akurat dodatkowo nad angiogeneza. A pisał kolega zeby przestać biegać?
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 3840
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

Sory ja po prostu piszę bez składu.
Czym się różni siła od wytrzymałości siłowej wiem doskonale ale uważam, że serie z dużą ilością powtórzeń robione z ciężarami to dla długasa najgorsza opcja. Owszem ST mają słabszy potencjał wzrostu ale mają i na pewno nie potrzeba im serii na siłowni, no i co ma wytrzymałość siłowa z wytrzymałością wspólnego.
To co tam on mówi to typowe podejście siłowo kulturystyczne nie mające żadnego związku z bieganiem.
Kto to na mnie nawrzeszczał jak wspomniałem o przysiadach, no kto?
Trening siłowy w bieganiu to przede wszystkim ochrona i wyrównywanie dysbalansów i takie tam.
Idę spać.
ODPOWIEDZ