Jeżeli zegarek powie "2 zakres" przy truchtaniu, to raczej zegarek źle nastawiony, a nie wina nazewnictwa.50latek pisze:Ja też przed odpowiedzią i poradami najpierw zadałbym takie pytanie. Bo dla niektórych 2 zakres to może być np. ten wynikający z zegarka/opaski czyli 60-70% HRmax, a więc coś pomiędzy truchtem a tempem wolnego BS.Slawcio pisze:Ja zadam pytanie pomocnicze.
Co masz na myśli, piszą o bieganiu drugiego zakresu?
Zwłaszcza, że pytający jako alternatywę dał interwały. Jak do tej pory się nie odezwał, więc możecie tylko zgadywać.
Prawdopodobnie opiera sie kolega na tabeli z 5 zakresami intensywności. Tak robią nowsze zegarki. Wtedy ten "2" zakres to przedział 70-80%, czyli nadal luźno.