Forum Bieganie.pl

Mam 17 lat od roku trenuje mocno bieganie w klubie la. Wczesniej grałem w piłkę nożną i ręczna.
Zanim zacząłem biegać w klubie birglaem 2 lata bardzo niesystematycznie same rozbiegania.
Teraz przez rok ma np 5km 19.40 na 1000m 2.57 a na mile 5.19 czy taki progres po roku jest duży czy nie?
Druga sprawa od zawsze mam naprzemienne odczuwanie zimna i goraca raz mi zimno raz gorąco. Również mam uczuwanie że coś mi siedzi w gardlr muszę chrzakac i często chrzakam przy bieganiu to utrudnia mi lekko oddychanie i rozmawianie z chłopakami z klubu jak mamy rozbiegania. Wie ktoś od czego to może być?

Progres jest przeciętny.

A chrząkanie przejdzie, jak będziesz biegał więcej.

Rolli pisze: ↑23 paź 2022, 17:08 Progres jest przeciętny.

A chrząkanie przejdzie, jak będziesz biegał więcej.

A np tetno Koło 180 na rozbieganiach gdzie biega mi się dobrze czy takim tętnie jest czymś nieprawidłowym
Z drugiej strony uprawiając sport połowę życia powinienem chyba mieć niższe tetno
Bo spoczynkowe często mam Koło 55

Runner34 pisze: ↑23 paź 2022, 19:23

Rolli pisze: ↑23 paź 2022, 17:08 Progres jest przeciętny.

A chrząkanie przejdzie, jak będziesz biegał więcej.

A np tetno Koło 180 na rozbieganiach gdzie biega mi się dobrze czy takim tętnie jest czymś nieprawidłowym
Z drugiej strony uprawiając sport połowę życia powinienem chyba mieć niższe tetno
Bo spoczynkowe często mam Koło 55

Tętno jest indywidualne. A spoczynkowe jest trochę wysokie.

Rolli pisze: ↑23 paź 2022, 19:27

Runner34 pisze: ↑23 paź 2022, 19:23

Rolli pisze: ↑23 paź 2022, 17:08 Progres jest przeciętny.

A chrząkanie przejdzie, jak będziesz biegał więcej.

A np tetno Koło 180 na rozbieganiach gdzie biega mi się dobrze czy takim tętnie jest czymś nieprawidłowym
Z drugiej strony uprawiając sport połowę życia powinienem chyba mieć niższe tetno
Bo spoczynkowe często mam Koło 55

Tętno jest indywidualne. A spoczynkowe jest trochę wysokie.

Czyli jakie powinno być

Trudno podać konkretną wartość, ale ja mam 44 lata i moje spoczynkowe z ostatnich 7 dni to 48. Biegam około 3000 km na rok. Ze 40 lat życia bardzo niewiele miałem do czynienia ze sportem. Nie jem zwierząt od 15 lat - może to ma coś do rzeczy, bo organizm nie potrzebuje tak (długo) pracować nad trawieniem.

weuek pisze: ↑23 paź 2022, 21:06 Trudno podać konkretną wartość, ale ja mam 44 lata i moje spoczynkowe z ostatnich 7 dni to 48. Biegam około 3000 km na rok. Ze 40 lat życia bardzo niewiele miałem do czynienia ze sportem. Nie jem zwierząt od 15 lat - może to ma coś do rzeczy, bo organizm nie potrzebuje tak (długo) pracować nad trawieniem.

A co do tego głównego pytania ktore zadałem jakie pierwsze co Pan uważa?

Nic, bo jestem zwykłym amatorem i moje zdanie nie ma większego znaczenia. Nie znam się na tym, to się nie wypowiadam.

Runner34 pisze: ↑23 paź 2022, 16:16 Teraz przez rok ma np 5km 19.40 na 1000m 2.57 a na mile 5.19 czy taki progres po roku jest duży czy nie?

Progres to zmiana (poprawa) wyniku. Skoro nie znamy wcześniejszych czasów, nie da się ocenić progresu.

kkkrzysiek pisze: ↑23 paź 2022, 21:27

Runner34 pisze: ↑23 paź 2022, 16:16 Teraz przez rok ma np 5km 19.40 na 1000m 2.57 a na mile 5.19 czy taki progres po roku jest duży czy nie?

Progres to zmiana (poprawa) wyniku. Skoro nie znamy wcześniejszych czasów, nie da się ocenić progresu.

Generalnie w listopadzie jak biegłem na 5 km miałem 23 minuty ale wiem że to nie było ja maksa tylko na 95 procent więc by było 22 coś
Na maksa pobiegłem w maju i było 19 .40 na 1000m na biezni było 2.57 w czerwcu

kkkrzysiek pisze: ↑23 paź 2022, 21:27

Runner34 pisze: ↑23 paź 2022, 16:16 Teraz przez rok ma np 5km 19.40 na 1000m 2.57 a na mile 5.19 czy taki progres po roku jest duży czy nie?

Progres to zmiana (poprawa) wyniku. Skoro nie znamy wcześniejszych czasów, nie da się ocenić progresu.

Progres to tez zmiana wyniku z "zera" do "bohatera". (w tym przypadku "0 -> 19:40")

No, i to jest właściwa postawa - cieszyć się tym, co już się osiągnęło. Pamiętam jak byłem szczęśliwy gdy udało mi się zejść poniżej 25 min na 5k.