Forum Bieganie.pl

TERAZ JUZ PRAWIDLOWO  29 MAJA 2004 odbedzie sie bieg 24 godzinny w Zamosciu .Jedno jest pewne Pan Lizut dopnie wszystko na ostatni guzik.Mam jednak pytanie jak praktycznie przygotowywac sie do takiego startu bo jestem zielony pod tym wzgledem .

Ja jako PREZES KB MANIAC Poznań ogłaszam ,że mam zamiar pobiec i zachowywać się jak MANIAC tj do przodu non stop. Przygotować? trenuję do maratonów to musi wystarczyć + mocna psychika + masaże na miejscu.
Arti

Oj masażystki ponoć wspaniaełe na miejscu.

skoro tak, to jadę

Masazystki sa z liceum medycznego czy tez z jakiegos zakonu .

Zakonnice czy licealistki, wszystko jedno, zawsze to siła fachowa
Arti, solo czy w sztafecie?
A własnie, moze by tak grupy regionalne powystawiały swoje sztafety?

zdublowało...

(Edited by krzycho at 2:23 pm on Nov. 24, 2003)

Nie znam jeszcze regulaminu prócz tego ,że w sztafecie 5 osób. Ja biegnę przede wszystkim solo - by nastukać jak najwięcej kilometrów !
Co do sztafety to zobaczymy na wiosnę ja maniacy będa przygotowani

do poczytania
http://www.maratonypolskie.pl/encyk/enc ... p?nrid=149

Ile to będzie dużo przebiec w 24 godziny?
Wiem ,że wyczynowcy biegają powyżej 200km
Jestem szalony i MANIAC więc ile km uznacie za dużo?
Moze będę miał dodatkową motywację wiedząc by waz nie zawieść. 3 lata temu 160km to było 20 miejsce....
Wiadomo 100km można przebiec w 10-11 godzin ale potem to pewnie nogi do niczego więc trza inną taktyke.
Ja ustaliłem sobie minimum satysfakcjonujące 120km.
Ile bedziecie uważali za dobry wynik?

Jeżeli nie będzie żadnych zawodów AR na przełomie maj/czerwiec, to sie zastanowie. Chciałbym kiedyś pobiec setkę, a Zamość to dobra okazja do wymacania tematu - bo bez stresu, że limit i zdejmą. Jak się uda, to potem dalej - a czy to będzie 101, 120 czy 1000 - ile fabryka da...
A może sztafeta - zobaczymy.

Oto rekord Polski:
Marek Gulbierz    
(Kowale Oleckie) wynikiem 234 km 230 m ustanowił  
rekord Polski

jakie mu wyszlo tempo na km ?

Nie wiadomo bo nie wiadomo ile spał, ile trwały masaże itp...a ogólnie jak widać prawie 10km/h.

Czy ktoś jeszcze będzie chętny na 24h?