Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Hayle Berhanu Lemi zwycięzcą ORLEN Warsaw Marathon

W Londynie wygrali panowie o nazwisku 'K' Trzy pierwsze miesjca.

Sacre pisze:W Londynie wygrali panowie o nazwisku 'K' Trzy pierwsze miesjca.

A z calej pierwszej dziesiątki stanowili połowe. Dobrze, że nie ma klasyfikacji wg. pierwszej litery nazwiska bo wypadałbym gorzej niż wg. wieku

*w biegu na 10km 9 miejsce to Mariusz Giżyński

b_j_j pisze:*w biegu na 10km 9 miejsce to Mariusz Giżyński

dzięki, poprawione

Fotorelacja z Orlen Warsaw Marathon 2015! Biegliście?

http://wio.waw.pl/artykul,orlen-warsaw- ... ecia,17247

No i jakie wrażenia ? Słabo ? Super ? Napiszcie coś.

Adam pytasz o sam Orlen? Jak dla mnie super, po dzisiejszym biegu nie mam żadnych wątpliwości skąd to srebro. W przyszłym roku złoty medal IAAF Road Race to tylko formalność jeśli chodzi o organizację, choć myślę że znaczenie nie małe mają też czasy czołówki. Najbardziej podobały mi się oznaczenia o strefach i na strefach nawadniających/odżywczych i ich zaopatrzenie. Mimo iż korzystałem tylko z wody i swoich żeli to jednak czekolada, banan i przede wszystkim gąbki (co rzadkość w Polsce) na wielki plus. Oczywiście mój wynik też na plus - 2:58

Po raz kolejny zaraza dotarła do dużego biegu. Na co najmniej 3 punktach zabrakło wody dla biegaczy 4:40+

Ja zaliczyłem bieg na 10km(46:13, rekord życiowy) i mogę napisać z czystym sumieniem, że organizacja była naprawdę pro! Ogromny plus za oznaczenie każdego kilometra( a nie tylko piątego, jak miało być) i za zaplecze. Piwo bezalkoholowe po dyszce to coś cudownego Jak miałbym się doczepiać jednak to do tego, że ciężko było wydostać się z terenu imprezy od strony miasteczka biegaczy do ronda Waszyngtona, bo nie było jak ominąć trasy. Chyba że mi ta dyszka opadła na oczy i nie znalazłem oznaczonego wyjścia

Bacio pisze:Po raz kolejny zaraza dotarła do dużego biegu. Na co najmniej 3 punktach zabrakło wody dla biegaczy 4:40+

Bacio ja oceniam z perspektywy <3:00, nie wiem co tam się później działo bo skąd niby mogę to wiedzieć? Jak dla mnie impreza naprawdę super, poziom bardzo wysoki, międzynarodowy.

Impreza super jak co roku, na najwyższym poziomie.

Jednak jeden spory minus (-) dla organizatora.

Jak ktoś jest wege/wegan to na mecie nie miał szansy nic zjeść

Ja do organizacji zastrzeżeń nie mam, podobało mi się oznaczenie stref odżywczych z wyprzedzeniem. Ja biegłam na wynik powyżej 4h i na punktach odżywczych picia i bananów nie brakowało. Jedyna rzecz, na którą muszę się poskarżyć, ale to już wina uczestników - czy naprawdę jest tak trudno rzucić kubeczek czy skórkę od banana na bok, a nie na trasie komuś pod nogi? I tak było wystarczająco ślisko...

upspery pisze:
Jednak jeden spory minus (-) dla organizatora.

Jak ktoś jest wege/wegan to na mecie nie miał szansy nic zjeść

Z tego co widziałem to był kuskus z warzywami.

Dla mnie wszystko było super. Nie widziałem w tym roku żadnych minusów. Począwszy od stref startowych - stewardzi pilnowali żeby każdy wszedł do swojej - dzięki temu zminimalizowana została przepychanka na starcie. Poprzez oznaczenia kolejnych kilometrów i punktów odżywczych na trasie. Poza tym tych punktów było naprawdę dużo i były świetnie wyposażone. Organizacja mety, posiłek, hala masaży - wszystko na plus.
A najbardziej mi się podobało że złamałem 3kę po zaledwie dwóch latach od rozpoczęcia przygody z bieganiem.
Panie Adamie - pobiegłem metodą Negative Split i myślę że to dało mi sukces (2:59:44). Od listopada trenowałem wg planu Skarżyńskiego który jest na Waszym portalu. Polecam ten plan jak i metodę wg Negative Split.