Forum Bieganie.pl

Hej, jak przygotowania do złamania 1:30 ? To moje 2 podejście pod ten wynik - dwa lata temu niestety wyszło tylko 1:32

Teraz na Chomiczówce złamałem 1:05 biegnąc nie na maxa więc zobaczyłem światełko w tunelu
Wiem, że to cały czas jeszcze nie to tempo, ale jeszcze dwa miechy więc trzeba walczyc

pozdrowionka

może ja
rok temu zabrakło mi pół minuty.
może zrobiłbym swoje w maju w białymstoku, ale na 18 kilometrze uparłem się żeby pozwiedzać to piękne miasto i zrobić niepotrzebną pętelkę.
jeśli zdąże swoje wybiegać - bo na razie się główne regeneruję

też powalczę, Chmiczówka lekko ponad 1:04 daje nadzieję. Trochę obawiam się górki na 16 km, jeszcze 2 miesiące żeby poskromić obawy

bogdanos pisze:Trochę obawiam się górki na 16 km, jeszcze 2 miesiące żeby poskromić obawy

Rzeczywiście trochę późno ta górka, mogła by byc w pierwszej połówce dystansu. Ja walczę trochę w Falenicy więc mam cichą nadzieję, że Agrykola mnie nie zetnie z nóg

pozdrowionka

przynajmniej ustawia strategię. po agrykoli nie ma już na co oszczędzać sił

No i jak idzie ?
Ja wczoraj nie dałem rady tempowego i musiałem skrócic, a dziś autko lekko zawiodło i regeneracyjny też wyszedł nie w całości
Za tydzień Falenica, jak nie będzie śniegu... i błota to może uda się pocisnąc dobry wynik.

pozdrowionka

u mnie długie wybiegania leżą i kwiczą. więcej niż 2h jednym ciągiem to ostatnio chyba na 35MW zrobiłem.
dziś do pracy (8km) I zakres, z powrotem II.
mam nadzieję że najgorsze w zimie już za mną - widzę sporo suchych, chodników
jeśli poprawię wytrzymałość to na starcie będę całkiem spokojny

Jak z kolei mógłbym biegać tylko długie wybiegania Jak nie polecę żadnej 30stki w tygodniu to aż mnie nosi Za to szybkie treningi i tempowe leżą i kwiczą Interwały latałem ostatnio... w wakacje

maly89 pisze:Jak z kolei mógłbym biegać tylko długie wybiegania Jak nie polecę żadnej 30stki w tygodniu to aż mnie nosi Za to szybkie treningi i tempowe leżą i kwiczą Interwały latałem ostatnio... w wakacje

ale kolega to już nie ten level...

spoko, mamy czas jeszcze Planujecie trzymać się Zająców?

nigdy tego nie robię. jestem indywidualistą.
przy zającach jest zawsze tłum, to mi "flow" blokuje.

ja też jeszcze nie biegłem z zającem, jeszcze nie wiem jak to rozegrac
Mam nadzieję, że forma będzie i zwierzak nie będzie potrzebny

Jak na razie to nie widzę tego 4:15 na całym dystansie

ALE SIĘ NIE PODDAJĘ

Ja też będę próbował złamać 1:30, ale łatwo nie będzie. Strategia - do 15 kilometra trzymać się zająca, a potem pokicać do przodu. Pewnie skończy się na 1:35, ale to i tak będzie dobry wynik. Oby pogoda dopisała, a będzie się działo...

eleazar pisze:Ja też będę próbował złamać 1:30, ale łatwo nie będzie. Strategia - do 15 kilometra trzymać się zająca, a potem pokicać do przodu. Pewnie skończy się na 1:35, ale to i tak będzie dobry wynik. Oby pogoda dopisała, a będzie się działo...

Czemu takie podejście - "biegnę na 1:30, ale jak się nie uda to też będzie dobrze". Może i będzie, ale przed biegiem trzeba sobie od razu powiedzieć, że nic poza 1:30 mnie nie interesuje! Jasno określony cel i silna chęć realizacji to podstawa. Odpowiednie nastawienie naprawdę może wiele zdziałać (oczywiście o ile poparte jest odpowiednim treningiem). Powodzenia!

Dołączam się. Lecę treningowo niemcem - http://www.laufszene.de/wordpress/train ... in-130std/

Strasznie wolny ten plan, np. dziś 17 km po 6:00/km, myślałem że z nudów umrę nawet kilometrówki takie ślamazarne (1x15 po 4:35), ale po raz pierwszy realizuję plan na 100% bez kontuzji.

Brakuje mi od dawna porządnego p****nięcia, więc przetestuję szybkość za tydzień na jakiejś piątce lub - lepiej - dyszce.

Nie wiem, jak Wy, ale ja myślę "1:29" to robi różnicę!