Forum Bieganie.pl

Witam!

Czy ktoś wybiera się na Bieg Trzech Kopców w tym roku? Raczej rozpoczynam swoją przygodę z bieganiem, moim celem jest Cracovianka 2014, więc myślę, że warto byłoby sprawdzić się w biegu na 13 kilometrów.
Orientacyjna mapa:
MAPA

Więcej informacji pod adresem:
http://www.zis.krakow.pl/pl/bieg-trzech ... wczesniej/

Ja wybieram się, już po raz trzeci.
Bardzo ciekawy bieg, na pewno nie będziesz się nudził

Co masz na myśli?

Mam na myśli charakter trasy i zróżnicowanie nawierzchni.
Bieg Trzech Kopców jak już pewnie prześledziłeś na stronie, tylko przez jakieś 4km jest typowo płaskim biegiem ulicznym - mam na myśli odcinek nad Wisłą. Potem aż do mety masz fajny cross - podbiegi i zbiegi po twardym, potem podbieg w lesie pod zoo, a na koniec asfalt i znów w dół i w górę.

Już z samą taktyką biegu możesz pokombinować - kiedy szybciej, kiedy wolniej.

Mam profil trasy z zeszłego roku (oczywiście w tym jest taka sama) - załączam.

Dzięki wielkie za informacje. Gdzieś wyczytałem, że różnica wysokości nad morzem podczas całej trasy to ok. 300m i nie mogłem tego zrozumieć.

właśnie, różni organizatorzy biegów różnie podają przewyższenia.
Jeden napisze że różnica wysokości między startem i metą to 200m, drugi - że suma przewyższeń to 1800m, trzeci - że suma podbiegów i zbiegów to +1000/-800m. I w dalszym ciągu chodzi o ten sam bieg
ta ostatnia forma dociera do mnie najbardziej, daje najwięcej informacji.

jeśli biegniesz pierwszy raz w kopcach, to przyda Ci się wiadomość, że na mecie: 1) nie wbiega się na sam kopiec jako taki, lecz kończy u podnóża; 2) obiegamy kopiec Piłsudskiego dookoła, co daje dodatkowe paręset metrów po żwirze (już jest płasko). Może pomoże Ci to rozplanować siły na finisz.

ja też się właśnie zapisałem
będzie to mój pierwszy start więc nie wiem czego się spodziewać
zakładam że w najgorszym wypadku przemaszeruję końcówkę

IRECKI pisze:ja też się właśnie zapisałem
będzie to mój pierwszy start więc nie wiem czego się spodziewać
zakładam że w najgorszym wypadku przemaszeruję końcówkę

zawsze możesz w ramach treningu wybrać się na rekonesans chyba że masz daleko do Krakowa.

Ja też biegnę Pierwszy raz w tej imprezie.

<Co to będzie? Co to będzie?>

Mam numer startowy do przepisania na bieg 3 kopców w Krakowie za tydzień. Ja niestety nie mogę i mam numer do przeniesienia na kogoś.
Numer kosztował mnie 40 PLN, miejsc już nie ma, cenę obniżę. Piszcie na PW.

Witam serdecznie wszystkich biegających, jestem nowy na forum. Chciałbym zapytać czy ktoś przypadkiem nie musi zrezygnować z biegu a ma już wykupiony numer (jakaś kontuzja, zmiana planów itd), bardzo chętnie odkupie miejsce lub wystartuje na czyjeś nazwisko, jeżeli byłby problem formalny z zamianą osób. Jeżeli Ktoś zna taką osobę bardzo proszę o info
najlepiej na e-mail: adpa166@wp.pl.

Do użytkownika Setny już napisałem ale nie wiem czy jeszcze aktualne.
Czy Ktoś się orientuje czy obsługa biegu będzie robiła problem z dzikim startem (równolegle z biegiem, jeżeli nie uda się dostać numeru).

Pozdrawiam,
adpa166@wp.pl

Też jutro startuje. Mój pierwszy masowy wybryk liczę na dobre warunki. Powodzenia dla wszystkich i do zobaczenia na trasie.

A czy ktos moze mi powiedziec ze dobrze interpretuje zapis regulaminu
Depozyt na starcie czyli pod kopcem a nie w biurze na dembowskiego?

IRECKI pisze:A czy ktos moze mi powiedziec ze dobrze interpretuje zapis regulaminu
Depozyt na starcie czyli pod kopcem a nie w biurze na dembowskiego?

Depozyt jest w biurze w szkole. Ze szkoły do startu trzeba przejść chyba ok. 10 min., w każdy razie dłuższy kawałek drogi. Są też samochody, które przewiozą bagaż na metę.

Co do przewyższeń: http://www.zis.krakow.pl/zalaczniki/mapa.html Dostałem na FB.

Bardzo fajny bieg, świetna trasa i atmosfera. Jedyne do czego mógłbym się przyczepić to ilość osób, no i to że niektórzy szli po lewej stronie w wąskich dróżkach, poza tym bardzo pozytywnie. Pozdrawiam