Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Ostatnie rady przed Półmaratonem Warszawskim

Super tekst. Niby truizmy, ale... dobrze mieć to wszystko w jednym miejscu, też biegnę za dwa tygodnie półmaraton w Poznaniu po raz pierwszy i wątpliwości się mnożą .

Oj tam oj tam, jak się biegnie po raz pierwszy, to trzeba półmaraton potraktować jako taki troszkę dłuższy trening

Heh ale bez zbawiennego auta co którąś pętlę gdzie czeka woda, zapas chusteczek, bluzę można zrzucić... Rozstawie po trasie sekundantow chyba

Fajne rady - szczególnie jak się biegnie po raz pierwszy. Mi najbardziej przypadło do gustu to żeby zacząć wolniej niż zakładane średnie tempo. Ja w sumie zawsze uważałem że to dobry pomysł chociaż w tym tekście piszą o dwóch możliwych przyczynach: o rozgrzaniu albo o "głowie" czyli powiedzmy ogólnie emocjach. Moim zdaniem jest inny ważny czynnik: jeżeli biegniemy szybciej na początku to potem długi czas (prawie cały bieg) trzeba biec będąc już bardziej zmęczonym. Jeżeli szybciej biegniemy końcówkę to musimy krótko biec będąc bardziej zmęczonym. Tak przynajmniej ja to sobie tłumaczę i niedawno sam się o tym najlepiej przekonałem - na treningu: http://runkeeper.com/user/LDeska/activity/73187484 pierwsze kilometry pobiegłem 4:57, 4:52, 4:46, potem średnio około 4:40 a w końcówce... 4:29, 4:26, 4:34! I to niespecjalnie - samo z siebie tak wyszło że po wolniejszym starcie tempo się nakręciło na większość biegu szybsze a w końcówce miałem siłę jeszcze przyspieszyć. Takie coś planuję zrobić w niedzielę, jak się uda to 4:40/km ma wyjść średnio więc mam zamiar zacząć trochę wolniej (pewnie z powodu takiego tłumu na starcie i tak byłoby wolniej i bez mojego planu ). Życzę wszystkim dobrej zabawy, rekordów no i do zobaczenia na mecie!

Ciekawe kto jest przewidziany do tzw elity biegaczy...? strona oficjalna o tym milczy,podobie zreszta jak o pacemakerach..
Czyzby po raz kolejny zawodnicy kenijscy(w duzej ilosci)?

Oni są zawsze w dużej ilości.
Z męskiej polskiej elity będą (alfabetycznie):
Błażej Brzeziński
Marcin Chabowski,
Arek Gardzielewski,
Mariusz Giżyński,

nie wiem czy Artur Kozłowski może też.

Jeśli chodzi o jedzenie, to wiadomo, że najlepszy przed startem będzie mięsny jeż.

xrazowy pisze:Jeśli chodzi o jedzenie, to wiadomo, że najlepszy przed startem będzie mięsny jeż.

ale obowiązkowo z piosenką!:)