Forum Bieganie.pl

czy ktoś się orientuje jak w tym roku będzie wyglądała sprawa odświeżania? gdzie będą punkty z wodą w miskach? czy gąbka jest w zestawie startowym jak w ubiegłym roku czy też będzie w miskach?

dostałem informacje z biura organizatora:
na mapie trasy dostępnej na stronie są zaznaczone punkty z samą wodą (na połówkach czyli 7,5 ; 12,5 itd) - na nich także będzie dostępna woda do gąbek.
Gąbki będą w pakiecie startowym, nie na trasie.

Tylko jak tą gąbkę transportować? Pod czapką? A jak się biega bez czapki, lub jest zimno?
Serio pytam bo nie wiem. A że fajnie jest się odświeżyć więc warto by mieć ze sobą gąbkę.

mironoza pisze:Tylko jak tą gąbkę transportować? Pod czapką? A jak się biega bez czapki, lub jest zimno?
Serio pytam bo nie wiem. A że fajnie jest się odświeżyć więc warto by mieć ze sobą gąbkę.

Też się nad tym zastanawiałem i doszedłem do wniosku, że jak ktoś biega w obcisłych spodenkach to można za spodenki wsadzić. Zaraz jednak mi się przypomniało jak na jednym z półmaratonów polałem sobie zimną wodą z takiej gąbki kark i jak mi ta woda spłynęła aż do...
Chyba trzeba będzie sobie gąbeczkę w ręce trzymać.

Na Cracovia Maraton gąbkę przez 20km trzymałem właśnie przyciśniętą spodenkami za pasem.. obtarło mnie tak że aż krwawiłem...
potem rozkminiłem i wsadziłem kawałeczek koszulki z jednej strony do spodenek i dopiero między koszulke i spodenki dałem gąbke.. ideał...
w ręce było mi niewygodnie...

dzieki Raul za podzielenie sie doswiadczeniem
gabke juz wiem gdzie wlozyc, teraz czekam az ktos wpadnie na pomysl gdzie upchac zele

Gabka pod czapke, chuste, beret... Zele mam w tym http://ergo-sklep.pl/upload/blog/propoz ... deuter.jpg

a ja nie biorę gąbki

wystarczą mi 2 kubki wody wylane na głowę

Ja nie brałem żeli ani nic takiego.. stykało mi to co na trasie...
ale gąbka dobra rzecz

gąbka pomaga... między punktami z wodą można zwilżyć kark lub czoło (pomaga!) a jak używasz kubków to takiej możliwości nie masz. Ja w ub. roku miałem gąbkę za paskiem spodenek i mnie nie obtarło...