Forum Bieganie.pl

Witam,
jako nowy pasjonat biegania, przejrzałem 3/4 forum, ale podobnego wątku nie znalazłem.

Mam 25 lat, jakieś dwa miesiące temu w wyniku różnych życiowych perypetii zacząłem mieć mnóstwo wolnego czasu, wtedy też pojawiła się myśl o bieganiu. Później znalazłem plan treningowy - 4 treningi w tygodniu, półmaraton dla początkujących - i konsekwentnie go realizuję.

Jestem w trakcie trzeciego tygodnia. W niedzielę czeka mnie bieg na 10 km. Wtedy też postaram się zmierzyć swoje czasy, żeby wiedzieć na czym stoję:)

Bałem się, że mi się znudzi albo że się zniechęcę do tego wszystkiego, a jak się okazało, teraz muszęęęę biegać

Chociaż boję się zimy...
Słyszałem o zasadzie, że trzeba się ubierać tak, jakby było 10 stopni więcej na dworze - to prawda jest???

No i nawiązując do tematu - kto jeszcze planuje debiut w marcu w Poznaniu???:)

Debiut to może nie (ten był w Pile we Wrześniu), ale Półmaraton Poznański będzie moją pierwszą imprezą biegową w przyszłym sezonie .

Ja też planuję Poznań... w tym roku zacząłem biegać i zaliczyłem tylko dwie imprezy na 10 i 21 km... Nie byłem jeszcze chyba w pełni gotowy... Po zimie mam nadzieję, że forma wzrośnie Jeżeli to debiut proponuję zaliczyć najpierw jakąś dyszkę

pozdrawiam i powodzenia..

Hej!

Ja również przygotowuję się do półmaratonu w Poznaniu, razem z koleżanka i szwagrem. Będzie to nasz pierwszy start, dopiero zaczynamy więc nasza forma jest jeszcze słabiutka.

Może chciałbys pobiegać razem z nami? Spotykamy się w niedziele w Lasku Marcelińskim na spokojne wybieganko, w tempie ok. 6:xx/km. W tę niedzielę ja osobiscie nie biegam (wyjeżdżam na weekend), ale już w następną będę znowu.

Zimy się nie bój, nie jest taka groźna. Zasada, o której wspominasz, ubierania się jakby było 10 stopni więcej, w moim przypadku się sprawdza, przy takiej pogodzie jak teraz biegam w jednej koszulce z długim rękawem i cieniutkiej wiatrówce.

Ważne jednak, by ubranie które nosisz nie było bawełniane, bawełna szybko nasiąka wodą (potem), ochładza się, i jest po prostu w niej nieprzyjemnie i zimno.

Nie dajmy się zimie i dajmy czadu w marcu!!!

Pozdrawiam,
Qba

P.S. Własnie doczytałem że jestes z Leszna... W takim razie powodzenia na leszczyńskich scieżkach!

ejchost pisze:Jeżeli to debiut proponuję zaliczyć najpierw jakąś dyszkę

liczę, że po nowym roku uda mi się znaleźć w miarę blisko jakąś fajną imprezę, co by wystartować na rozruszanie...

Qba Krause pisze:Hej!

Może chciałbys pobiegać razem z nami? Spotykamy się w niedziele w Lasku Marcelińskim na spokojne wybieganko, w tempie ok. 6:xx/km.

w Poznaniu to bywam głównie na weekendy z racji zajęć na uczelni, ale nie zmienia to faktu, że z chęcią, przy okazji pobytu w P-niu, się przyłączę do Was.

Przed chwilą wróciłem z 5km biegania i wyszło mi coś takiego:

1 km: 4.46 / 4:46
2 km: 6.06 / 10:51
3 km: 5.37 / 16:29
4 km: 5.20 / 21:49
5 km: 4.50 / 26:39

średnia: 5.19 / km

Co o tym sądzić?
Wiem tyle, że narzuciłem na pierwszym kilometrze za mocne tempo, co poskutkowalo takim a nie innym czasem na następnym.

A i jeszcze jedno. Łydki mnie naparzają nie wiedzieć czemu. Tak między 2 a 3,5 km myślałem, że, kurczak, stanę i dam se na dzisiaj spokój. Dodam, że to tylko na bieżni tak mam. Jak po lesie śmigam, to nie ma z tym problemu.

Jeżeli będziesz w Poznaniu i będziesz miał czas i ochotę w niedzielne przedpołudnie to daj znać, może uda się spotkać. Dla Ciebie będzie to bardzo wolny bieg, ponieważ ani ja, ani koleżanka z którą biegam nie kręcimy jeszcze takich czasów.

Pozdrawiam!

Na 2 tygodnie przed półmaratonem - również ze startem na Malcie - możesz wystartować w Maniackiej Dziesiątce. Taka dyszka to niezłe przetarcie!

O, właśnie takiego tematu szukałam.
Na 70% też wezmę udział, moi dwaj koledzy także.

Ja też zamierzam zadebiutować w Poznaniu:) na razie biegam po 5-7 Km, a dzisiaj planuję 10. spróbować, myślę że te kilka miesięcy treningu starczy mi żeby się zmieścić w 3 godzinach:)

Chyba 2 godzinach? Ja z teoretyczną nadwagą 27kg, po dwóch miesiącach regularnego biegania bez szczególnego wysiłku zmieściłem się w 2h - był to mój pierwszy bieg powyżej 15km, więc biegłem powstrzymując się od szybszego tempa i biegłem byle dobiec, a później sobie w brodę plułem, że dopiero na 3-4km przed metą zacząłem biec normalnym tempem (no może poza ostatnim kilometrem, gdzie płuca wypluwałem byle jeszcze kilku wyprzedzić ). Do wiosny daleko, więc spokojnie można się dobrze przygotować

pawel84 pisze:myślę że te kilka miesięcy treningu starczy mi żeby się zmieścić w 3 godzinach:)

dokładnie, jak pisze kolega wyżej, chyba o 2 godziny Ci chodziło

4 miesiace zostały, więc myślę, że z takim wynikiem nie będzie problemu
patrząc na wyniki tegorocznych zawodów, to jeżeli zmieszczę się w pierwszym 1000 zawodników, będę bardzo szczęśliwy

Chodziło mi o 3:) ale dzięki za otuchę, będę się "szlifował":) moja nadwaga to w tej chwili jakieś 20 kg. Wczoraj przebiegłem 10km z ogonkiem w 1h 15' więc jak na razie 2h w półmaratonie to marzenie, ale jak mówicie, to jeszcze kupa czasu do przygotowań:)

Czym mierzysz dystans? Może jakieś przekłamania Ci się wdarły w obliczenia?

Wiecie co, ja tez jestem za 3 h, przebiegam 12 km w 1.5 h, więc chyba dam radę przebiec pierwszy w życiu półmaraton w 3 h...

W zimie będę próbowała zmieścić 10 km w godzinę, a potem dodawać po kilometrze, aż dojdę do 21

zostało tyle czasu, że może ktoś się jeszcze podepnie pod mój plan

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=432

jestem po długiej rozmowie z kolegą maratończykiem i wiem, że jest on jak najbardziej ok