Forum Bieganie.pl

Wszystko byłoby super z tym półmaratonem warszawskim, gdyby nie to, że od wczoraj chodzę jak na szczudłach i nie mogę zejść po schodach... To był mój debiut na tym dystansie, z wyniku jestem strasznie zadowolony (1:49), tylko teraz te zakwasy... Co takiego zrobiłem źle? Czy to wina błędnych przygotowań czy samego biegu? Bo jeśli to normalne, to ja chyba wysiadam...

Piękny wynik jak na debiut. Gratulacje!!!

Nic, źle nie zrobiłeś. Po biegu mogłeś zapomnieć o rozciąganiu, było zrobić sobie kąpiel z solą (teraz zrób). Roztruchtaj to trochę dzisiaj, jutro będzi już dobrze.



A to nie zakwasy - to mikro urazy mięśni





Pozdrawiam nieobolały

JarStary pisze:Nic źle nie zrobiłeś.

Ja bym napisała, że nawet za dobrze W sensie - szybko (ale jak widać - nie "za szybko").

Mnie nic nie boli, ale widać, że się obijałam

Lojfek pisze:Wszystko byłoby super z tym półmaratonem warszawskim, gdyby nie to, że od wczoraj chodzę jak na szczudłach i nie mogę zejść po schodach... To był mój debiut na tym dystansie, z wyniku jestem strasznie zadowolony (1:49), tylko teraz te zakwasy... Co takiego zrobiłem źle? Czy to wina błędnych przygotowań czy samego biegu? Bo jeśli to normalne, to ja chyba wysiadam...

Ja mam to samo (oprócz wyniku :P). No ale ja wiem, co źle zrobiłem - zapomniałem się porozciągać, bo emocje, bo żony szukałem (znaczy własnej posiadanej, a nie materiału na... ) i tak jakoś wyszło. I teraz odczuwam tego konsekwencje. Jak zwykle wszystko przez kobiety :P

A ja siedze w gipsie - złamana noga. Pewnie wielu z Was mnie mijało bo maszerowałem chyba z 8 ostatnich km. Juz sam nie pamietam czy na pomiarze na 10km juz mnie bolala ale na pewno jeszcze bylem w grupie na 1:40...

Beauty&Beast pisze:

JarStary pisze:Nic źle nie zrobiłeś.

Ja bym napisała, że nawet za dobrze W sensie - szybko (ale jak widać - nie "za szybko").

Mnie nic nie boli, ale widać, że się obijałam

Nie debiutowałaś


Wawritto - nie widziałem, szkoda - ale lepiej było zejść z trasy - takie jest moje zdanie.



Pozdrawiam nie pierwszy już raz

JarStary pisze: Wawritto - nie widziałem, szkoda - ale lepiej było zejść z trasy - takie jest moje zdanie.

Pewnie lepiej ale jeszcze wtedy nie widzialem RTG. No coz. Nie podejrzewalem, ze jest az tak zle.

Wawrito, ale jeśli to jest zmęczeniowe pękniecie, to ból musiał się pojawiać już wcześniej, prawda? Podejrzewam, że to zlekceważyłeś? Normalnie noga nie łamie się u zdrowego człowieka tak z niczego w czasie biegu - chyba że zaliczyłeś jakiś upadek.

Jeśli to pęknięcie zmęczeniowe kości (najczęściej zdarza się to chyba w piszczelu), to do tego trzeba miesięcy przetrenowania bez odpowiedniego odpoczynku i z kiepską dietą, do tego z silnym wypłukiwaniem pierwiastków - np. dużą ilością kawy lub alkoholu.

Nagor pisze:Wawrito, ale jeśli to jest zmęczeniowe pękniecie, to ból musiał się pojawiać już wcześniej, prawda? Podejrzewam, że to zlekceważyłeś? Normalnie noga nie łamie się u zdrowego człowieka tak z niczego w czasie biegu - chyba że zaliczyłeś jakiś upadek.

Jeśli to pęknięcie zmęczeniowe kości (najczęściej zdarza się to chyba w piszczelu), to do tego trzeba miesięcy przetrenowania bez odpowiedniego odpoczynku i z kiepską dietą, do tego z silnym wypłukiwaniem pierwiastków - np. dużą ilością kawy lub alkoholu.

No wlasnie nic wczesniej nie dolegalo. Organizm mogl byc przemeczony bo ze dwa ostatnie miesiac to sesja + praca + treningi i do tego oczywiscie sporo kawki. Nie ma natomiast mowy o dlugich miesiacach przetrenowania bo biegalem od jakichs 40 dni. Ale ortopeda okreslil to jako zmeczeniowe zlamanie. Mysle, ze to kwestia odwapnienia organizmu i ogolnego przemeczenia. Do samego zlamanie nic w biegu mi nie dolegalo.