Forum Bieganie.pl

Szanowni Forumowicze!
Moze troche wstyd byloby o to pytac. Otoz spotkalem sie na forum z pojeciami mi wczesniej nieslyszanymi. Jakis juz czas sie z nimi spotykam i z niewiedzy postanowilem napisac ten post. Prosilbym o wyrozumienie, poniewaz moge powiedziec: "A skad ja mam wiedziec co to jest skoro wczesniej sie z tym nie spotkalem ?!" Prosze Was zatem o wytlumaczenie mi co to sa i na czym polegaja takie rzeczy jak: WB1, WB2, kros i interwal.
Z gory dziekuje bardzo!

Najprościej   wejdź na  www.bieganie.pl  w dział trening i tam np w art.wprowadzenie do treningu długodystansowca coś znajdziesz na te tematy.

nie wiem na ile to jest poprawne( magistrem kultury fizycznej nie jeste ) ale ja to tak rozumiem
WB1 do 60% hrmax
WB2 do 80% hrmax
WB3 do maksa

kros, to jest bieganie dlugie gdzie sa podbiegi w trakcje biegu

interwal, to sa chyba tez przebiezki, czyli, moje wygladaja tak: 30 min rozgrzewki bardzo zolwim tempem, pozniej 2x1000m szybkim tempem 200 m truchtu pomiedzy, pozniej 4x600m i 200m truchtem, pozniej 4x200m no prawie sprint i 200m trucht pomiedzy....


Nei wiem czy dobrze, ale ja tak rozumiem, jak zle, to prosze mnie poprawic

Dzieki Wam bardzo. Faktycznie znalazlem cos na ten temat we wprowadzeniu do treningu dlugosystansowca. Jakos wczesniej tam nie zagladalem.

To jeszcze ja miałbym prośbę,żeby wytłumaczyć mi co to jest-spining??
Kojarzy mi się to z wędkarstwem,ale raczej nie o to chodzi ,bo jak zrozumiałem niektórzy maja zamiar uprawiać to zimą,a wtedy to raczej łapie sie na mormyszkę.

To chyba cos z kolarstwa ?

z zawilosci triatlonowych to wychodzi ze jest to taki rower treningowy, ale jak kolarka

http://www.fit.pl/spining1.htm
Tutaj jest trochę.

I za to Was wszystkich lubie !!! Jest pytanie sa i odpowiedzi :D

Przy okazji chciałem zapytać co oznacza pojęcie BZ i proszę o jakiś przykład realizacji. Czy jest to bieg zmienny?
Intensywność taka sama jak BC3,czyli ok 175-185 ud / min. Dystans od 6-12 km.
Jak to zaplanować w treningu?