Forum Bieganie.pl

Strasznie wysokie tętno podczas biegania. Przy truchcie 6:30min/km pokazuje mi 170-174 ud/min. A pozatym po bieganiu serce dużo mocniej bije nawet następnego dnia, tętno spoczynkowe schodzi rano do 52. Czy to normalne?

Moja żona ma nawet wyższe, a waży około 55 kg (BMI 20). Tętno to bardzo indywidualna sprawa.

Powiedz coś wiecej, od kiedy biegasz, czy dopiero zacząłeś, itd. Ja jak kupiłem zegarek z pulsometrem to na początku też mialem koło 170 przy 6:00-6:30/km. Po pierwsze stosunkowo szybko zaczęło to spadać. Obecnie koło 155 przy 5:50/km. To przy moim tetnie spoczynkowym (50) i maksymalnym (205) jest niskie tętno przy którym nie mam w ogole przyspieszonego oddechu, czuję się mega luźno. Przy 170 nadal się czuję lekko, dopiero od takiego 180 czuję wstępną zadyszkę i większa intensywność. Także jest to bardzo indywidualne, na początku istotniejsze są odczucia, to czy czujesz że jest swobodnie.

Biegam od dwóch tygodni po dłuższej przerwie (wcześniej biegałem 30km 3x10km i tą dyche robiłe w 50-55min) Teraz właśnie kupiłem sobie Suunto i patrze a tu takie wysokie tętno. Przy truchcie wychodzi 85% maksymalnego tętna. Jeżeli chodzi o tętno to na spokojnie przy tym tętnie mogę zrobić 5km. Test coopera zrobiłem to miałem 2680m

no wiec, wysokie tętno podczas biegania moze byc spowodowane wieloma czynnikami. moze to byc po prostu kwestia twojego poziomu kondycji fizycznej - jezeli dopiero zaczales biegac, to moze sie to zdarzyc. ale warto tez zastanowic sie, czy nie biegasz zbyt mocno. 6:30min/km moze byc dla ciebie za szybko w tym momencie. po bieganiu serce moze bic mocniej, ale jezeli tętno spoczynkowe jest 52 ud/min następnego dnia, to swiadczy o dobrej kondycji. jednak warto obserwowac swoje cialo i jesli niepokojace objawy beda sie utrzymywac, to koniecznie skonsultuj sie z lekarzem. moze tez pomoc monitorowanie tętna podczas biegania za pomoca pulsometru. w kazdym razie, sluchaj swojego ciala i nie przeciazaj sie.
Pozdrawiam,