Forum Bieganie.pl

Pisalem juz o tym, iz jeden z najpoczytniejszych niemieckich tygodnikow "Focus" (przypomina raczej naszego "Newsweeka" niz krajowe pismo o tym tytule) odchudza na rozne sposoby grupe wybrancow. Kolejne numery byly poswiecone odpowiedniemu odzywianiu, bieganiu, gimnastyce. W dzisiejszym przeczytac mozna duzo o rowerze. Przy okazji zamieszczono ciekawa ilustracje. Tytul glosi: Kilogramy w dol i w gore. Kto grzeszy kulinarnie, uzyska odpust poprzez sport.



Jezeli poza normalnymi posilkami bedziemy dodatkowo spozywac codziennie produkty w ilosciach podanych z lewej strony obrazka, przytyjemy w ciagu roku 5 kg.
0,2 l piwa
100 g jogurtu (1,5% tluszczu)
120 g ziemniakow
25 g sera Gouda (45% tluszczu)
100 g chudego miesa
500 g pomidorow

Ile i jakie formy ruchu pozwola nam spalic te nadplanowe kalorie widac z prawej strony obrazka.
2,5 km marszu
5 km rolek (predkosc 15 km/h)
1,5 km biegu
11,5 km jazdy na rowerze (20 km/h)

kledzik

bardzo ciekawe naukowe informacje  warte uwagi i wnoszonce przelom w zyciu biegaczy

Tak, tak, tak! Teraz już wiem ile piwa mogę pić, żeby trzymać wagę. Biegam średnio 10km dziennie. Czyli (10/1,5)*0,2=1,33. Czyli spoko trzy piwa dziennie

A tak naprawdę picie przez tydzień 3 piwa dziennie powoduje wyraźny wzrost wagi (czyli przynajmniej 0,5kg). Niestety raz się o tym przekonałem. Coś nie do końca się to zgadza
Poza tym, z tego co słyszałem, jest różnica czy piwo pije się "na noc", czy w środku dnia.

Robert, a moze zamiast 3-ch piw zjadaj codzien 3 kilogramy pomidorow?

kledzik

Ja sie teraz odzywiam glownie swiatlem . Wszystkie portki , ktore byly w zimie ciasnawe , sa teraz paskowo potrzebowskie .

Co się Wojtku stało? Zamieniłeś się w roślinkę? Chyba nie w buraka?:hahaha:

W rusalke

a powiedzcie mi czy tak naprawde tyje się od samego picia piwa, czy raczej wpływ na tycie przy piciu piwa mają róznego rodzaju przekąski - chipsy, kiełbaski, golonki. Jak to jest?