Forum Bieganie.pl

Mineły już trzy miesiące nowego roku. Dla wielu z nas był to szczególny okres przygotowań do maratonów w Dębnie lub Krakowie. Ciekawe, kto ile ma juz wybiegane, jak przebiegały te ważne miesiące - zapraszam do podzielenia sie "wynikami" z pierwszego kwartału 2003 roku.

U mnie wygląda to tak:

STYCZEŃ - 424 km
LUTY       - 328 km
MARZEC   - 332 km

SUMA     - 1084 km

STARTÓW - 6 / 93,5 km ( 1 maraton )

ILOŚĆ TENINGÓW   81 w tym:  Styczeń - 32;  Luty - 28 ; Marzec 21 ( 6 dni zwolnienie lekarskie )

No, Dawidek, poważne bieganie.
A jaki jest Twój najważniejszy start w tym sezonie ?

a jaki planujesz wskaznik PKB (Przebiegnietych Kilometrow biegowych) na przyszly kwartal bo biegajacy minister wspominal cos o 3  

Styczeń- 301
Luty - 313
Marzec- 386
Razem równiutko 1000km
Startów 5 (jeden półmaraton)
Treningów 81
Czyli 19 dni przerwy (w tym 3 dni choroby)
Inne statystyki:
4 dni biegania po lodzie
38 dni biegania po śniegu
9 razy sauna

Quote: from ulinooo on 11:05 pm on Mar. 31, 2003
a jaki planujesz wskaznik PKB (Przebiegnietych Kilometrow biegowych) na przyszly kwartal bo biegajacy minister wspominal cos o 3  

Wedlug niektorych przepowiedni minister abdykuje w maju co bedzie mialo sprzyjajacy wplyw na PKB

Mógłby abdykować już dziś, bo chwały biegaczom nie przynosi Bynajmniej nie chodzi mi o osiągnięcia sportowe...

No to wychodzi na to ,że ladnie przepracowałem zimę

styczeń - 380km
luty       - 340km
marzec - 400km

Startów 2 na 8,5km i 5km przełaje

Co do ilości treningów to nie mam teraz przy sobie dzienniczka ale biegam 6 razy w tygodniu...
Najważniejsze starty w kwietniu

styczeń - 178 km
luty       - 103 km
marzec - 126 km
Suma: ~ 407 km

Startów 0.

Liczba treningów:
Styczeń 9
Luty: 5
Marzec: 8

U mnie nienadzwyczajnie, mia³o byæ lepiej, ale jest poprawa w porównaniu z analogicznym okresem w zesz³ym roku (zw³aszcza je¿eli chodzi o marzec):

Styczeñ - 90 km
Luty - 102 km
Marzec - 113 km

To daje razem 305 km.

34 biegania, w tym 3 starty (15 km, 21 km, 10 km).

Muszê siê bardziej przyk³adaæ.

Styczeń- 0
Luty - 68 (zacząłem od 19.02)
Marzec- 110
Razem 178 (23 treningi, 1 start, 15 dni kontuzja, 3dni- odpoczynek)

pozdrawiam
Marek

Z glowy podam moj przebieg
01- 210 km
02- 200 km
03- 140 km (2 tyg, przeziebienia)

Startow 0!!!

styczen - 18 treningow - 104 km
luty - 12 treningow ( kontuzja) 80 km
marzec - 23 treningi - 219 kilometrow

1 start na 12,5 kilometra

suma 403 km.

plan na kwiecien polmaraton we Wroclawiu

przy okazji pytanie do Joy - jaki dlugi robisz ostatni "dlugi" bieg przed polmaratonem - czytalam ze przed pierwszym przebieglas 18, a przed kolejnym?

ulino

Przed Wi±zown± 2003, tydzieñ wcze¶niej, przebieg³am dok³adnie tyle samo co w zesz³ym roku - 18 km, a jeszcze dwa tygodnie wstecz - 15 km. Oczywi¶cie by³y te¿ inne treningi, krótsze.
Ale to nie jest ¿adna rewelacja. Przed pó³maratonem warto zrobic przynajmniej raz te 21 km.

taaak u mnie tez nie najlepiej....
styczen:
8km...sie nie nabiegalam
9h tenisa
7h na sciance
6h na rowerku+steper
7 dni na nartach
6 dni byczenia sie +5 dni urlop

luty:
40km...
8h tenisa
13h na sciance
1 dzien na nartach
2h na rowerku+steper
10 dni byczenia sie

Marzec:
108 km
12h tenisa
6h na sciance
7 dni byczenia sie - kolano mnie bolalo, wiec trzeba bylo zwolnic
Niestety przez to kolano zrezygonowalam z biegu....Kwiecien mam zamiar sie poprawic:)

Nie wiem czy dobrze robię przyznając się jak "trenuję".....

Styczeń     - bieg 0 km
Luty          - bieg 0 km    ,  pływanie 4km
Marzec       - bieg 110 km ,  pływanie 9 km
1 start  - półmaraton
 
do tego kilka wizyt na stoku (jazda na desce) i oczywiście codzienne marszo-biegi na przystanek autobusowy (co daje min. 1200m w tą i z powrotem)

1kwiecień - bieg 10km