Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Trening wyobrażeniowy

Fajna sprawa, wykorzystywalem w nauce windsurfingu, snowboardu, plywaniu oraz nauce gry na gitarze.
I to nieswiadomie, bo juz ponad 20 lat temu, jeszcze zanim poznalem teorie za tym stojaca
Co ciekawe, w bieganiu jakos nie do tej pory. Moze czas to zmienic?

No a to podstawa w pracy nad techniką. Koncentracja na detalu, uważność na całości, obrazowanie mentalne. To wszystko stoi w kontrze do klasycznego łupania abc, siły itp. pierdół, które nie zmieniają motoryki. Bo to jakby uczyć kogoś tańca zadając mu liczbę serii i powtórzeń ze stoperem w ręku.

A zanim się zacznie się wyobrażać dane ruchy, najlepiej napisać sobie dokładny plan tego co ma się odbyć w tej wizualizacji.
Najpierw sobie opisać na kartce, a potem próbować to odtworzyć tak jakby było się w grze.

A co do relaksacji przed wizualizacją, to same spokojne wdechy i wydechy nie wystarczą. Trzeba przede wszystkim wyplenić myśli samomyślące się, a raczej być świadomym, że takie są, zaakceptować je i pozwolić im spokojnie odejść.

No ale to już można się bawić tym w nieskończoność

Ferrari, aha wszystko jasne.

yacool pisze:No a to podstawa w pracy nad techniką. Koncentracja na detalu, uważność na całości, obrazowanie mentalne. To wszystko stoi w kontrze do klasycznego łupania abc, siły itp. pierdół, które nie zmieniają motoryki. Bo to jakby uczyć kogoś tańca zadając mu liczbę serii i powtórzeń ze stoperem w ręku.

Duzo wizualizuje sobie w czasie biegania, ale jednak jakos nie potrafie za bardzo myslec o tym poza nim.
W innych dyscyplinach nie mam takiego problemu. Musze sie bardziej skupic!

Ja doszedłem do poziomu praktycznie permanentnej wizualizacji biegu. Ma to też swoje przykre konsekwencje. Każde wyjście z domu, to męka oglądania "biegających" ludzi. Ogromną ulgę sprawia mi wtedy wyjazd do Afryki, co jest dla mnie świetnym resetem i wyciszeniem. Wraca konstruktywne, pozytywne myślenie o biomechanie, rodzą się nowe pomysły, pojawia się entuzjazm i energia do dalszej pracy. Zaczynam znowu to lubić, po prostu.

Ciekawa technika. Próbuję praktykować.