Strona 1 z 1
HMB, L-Karnityna... ?
: 28 mar 2002, 13:59
autor: daman
Dzien dobry.
Czy warto "lykac" preparaty takie jak HMB w celu likwidacji "odrobiny" tluszczyku? A jesli tak to jakie i kiedy (przed czy po biegu...?).
Biegam okolo 40 km tygodniowo, raczej rekreacyjnie...
Dziekuje,
HMB, L-Karnityna... ?
: 28 mar 2002, 15:47
autor: Mariusz
Moim zdaniem nie warto.Zauważalne efekty dostrzeżesz najprędzej w swoim portfelu.
Najlepszym sposobem likwidacji tłuszczyku jest właściwy trening.Taki właśnie jak robisz.
pozdrawiam
HMB, L-Karnityna... ?
: 28 mar 2002, 16:37
autor: Dwarf
Zgadzam sie z Mariuszem.
Trening (nawet średniointensywny) i odpowiednia dieta (eliminacja słodyczy, ograniczenie tłuszczy) spowoduje, że szybko stracisz na wadze.
Może L-karnityna troche to przyspieszy ale w sposób minimalny. Z te pieniądze kup po prostu więcej napojów izotonicznych.
Pozdrawiam
HMB, L-Karnityna... ?
: 28 mar 2002, 20:20
autor: PAwel
Karnityna w większym stopniu odchudzi Ci portfel niż przyspieszy spalanie tłuszczu. Najprościej chyba jest odmówić sobie zjedzenia batonika dziennie.
HMB, L-Karnityna... ?
: 08 kwie 2002, 17:28
autor: Burza
Zgadzam się. Zdecydowanie należy obniżyć spożycie słodyczy i tłuszczu a zwiększyć trening objętościowo. Najlepiej ponad 45 minut.
HMB, L-Karnityna... ?
: 09 kwie 2002, 09:26
autor: grubcio
a ja sie nie do konca zgadzam - karnityna jest b. potrzebna - pytanie tylko jak wyglada Twoja dieta?
o ile pamiętam organizm potrafi sam ja produkowac - potrzeba szeregu witamin z grupy B i żelaza, ale musialbym sprawdzic dokladnie, poza tym produkty mleczne zawierają tez karnityne - kwestia odpowiednich ilości, a moze masz jej po czulki i brakuje ci innego bialka?, a moze zadnego - biegajac 40 km/tydzien z tego rodzaju brakami pewnie dawno bys polegl - co o tym sadza eksperci?
pomyslem na odchudzanie jest dostarczenie organizmowi duzej ilosci bialek wogole - organizm spala troche kalorii zeby je przyswoic, a przy tym nie jestes -jak pisala kiedys joycat przy zupelnie innej okazji - dizzy
pozdrowienia
HMB, L-Karnityna... ?
: 21 maja 2003, 11:20
autor: joszku
Odnosnie HMB powiem tylko ze brałem i jest zalecane przy czwiczeniach silowych, mimo ze pisze o redukcji taknki tluszczowej to napewno nie redukuje masy ciala lecz zatzymuje spalanie. Natomiast specjalisci od marketingu twierdza ze zamienia tkaneke tluszczowa w miesniowa czy cos podobnego. Pewnie odbywa sie to na zasadzie takeij ze znajduja jakies witaminy w naszym organizmie naturalne ktore powoduja pewne procesy i robia pozniej tabletki wmawiajac ze one zastapia naturalne lub wspomoga je. Efekt widac po przeczytaniu wszystkich postow odnosnie l-karnityny