Forum Bieganie.pl

Powia³o ch³odem z nad Euroazji. W Warszawie o godz. 7 rano by³o -16 st. C. Zi±b straszliwy. Co gorsza - wiatr, od którego odpada nos.

Jak biegaæ w takim mrozie? Z tak nisk± temperatur± podczas treningów nie mam jeszcze do¶wiadczeñ. Przy -10 st. C ju¿ biega³am i by³o zno¶nie, ale temperatura jeszcze ni¿sza - jak dzisiaj - to ju¿ przegiêcie.

Jakie¶ specjalne ¶rodki ostro¿no¶ci, typu szalik os³aniaj±cy usta i nos?

Super wczoraj było. Własnie w taką pogodę czuję się mocny, bo wiem, że inni stchórzyli i siedzą w domu. Mroźny wiatr tak ładnie zacina w twarz. Może to jakas forma masochizmu... :uuusmiech:

U mnie w okolicy Krakowa też -16 st. C.Wczoraj biegałem do południa  było -2 st.C.Jak będzie dzisiaj nie wiem,tym bardziej,że dzisiaj będę biegał dopiero wieczorem. Jak mrozik nie odpuści,to  ubieram kominiarke i zobaczę jak się biega.

Jestem przemarzniety - bylo gdzies 10-12 C ( na plusie ) . Od , soboty kiedy jezdzilem w bezrekawniku na goralu temperatura zdecydowanie spadla . Brrr ..  

Znów ucierpi wielu bezdomnych, a cześć z nich po prostu zginie. Aż nie chcę się wierzyć, że jednym z bezdomnych w W-wie jest uczestnik biegowych imprez, a niedawno ponoć nawet wolny słuchacz Akademii...

Pewien cyklista opisał obecną pogodę inaczej: "upał jakby zelżał":)

Wróciłem z treningu wieczornego. To jest wspaniała pogoda do biegania w Warszawie. Chodniki miekkie od leżącego sniegolodu, bez wiatru, szron na brodzie, ale nogi sie kręcą. Nawet psom się nie chce gryźć.

Wczoraj tuż po 22.00 biegnąc po parku na Moczydle przeżyłem olśnienie!
Było wspaniale. Biegałem po pustym parku, śnieg zgrzytał, śnieg iskrzył... ech!

A dzisiaj od rana w Warszawie spad³a dodatkowa porcja bielutkiego, lekkiego jak go³êbi puch ¶niegu. Szkoda, ¿e trzeba siedzieæ w pracy...

Ale w niedzielê Puszcza Kampinoska!!

Chciałbym dodać mały komentarz do pytania Joycat: w czym biegać, w duży mróz. Nie będę wspominać tu o ochronie członków (nóg i rąk) i korpusu, bo zasady dwu- lub trójwarstwowego ubioru są powszechnie znane. Chciałbym się skupić na ochronie głowy (...i siłą rzeczy dróg oddechowych). Według mnie, bieganie w duży mróz może najbardziej zaszkodzić płucom, gdyz one nie są przygotowane na przyjęcie duzych dawek mroźnego powietrza, które wdychamy w czasie biegania. Czytałem kilka artykułów o fatalnej kondycji płuc (i innych oragnów) występującej u Skandynawów uprawiających biegi narciarskie, własnie dlatego, że nie chronią swoich dróg odechowych. Mróz może również zaszkodzić skórze twarzy, gdyż ona jako jedyna, jest praktycznie nie chroniona. Dlatego proponuję zaopatrzyć się w czapkę typu 'Bałakława'. Jest ona podobna do tzw. kominiarki, z tą różnicą, że ma większy otwór (odsłania oczy i nos). Czapki typu 'Bałakława' są dedykowane ludziom uprawiającym czynnie sport w warunkach mroźnych i dlatego uszyte są z nowoczesnych materiałów termicznych i oddychających. W warunkach średniego mrozu (ok.- 8 do - 10 C) pod 'bałakławę' zakładam opaskę termiczną. Gdy mróz jest większy - zakładam pod nią czapkę zimową. Biegając w 'Bałakławie' nalezy oddychać ustami (ty chyba jest oczywiste dla biegaczy). W czasie biegu, między czapka a twarzą tworzy się swoisty, ciepły mikroklimat. chroni on skórę i ogrzewa powietrze, które wdychamy.
Czapki typu 'Bałakława' można powszechnie kupić w specjalistycznych sklepach biegowych, w Zach.Europie (mozna je kupić przez internet); wiem również, że New Line ma je w swojej ofercie (pozostaje nam jednak czekać na reaktywowanie tej firmy w Polsce). czapki tego typu widziałem równiez w polskich sklepach sieci Giacomelli Sport.
Na marginesie - po założeniu takiej czapki na głowę, nie wyglądamy dla osób z zewnątrz, specjalnie zachęcająco. Jednak ja gorąco polecam ubieranie jej zimą, gdyż ona najlepiej chroni to co jest najbardziej narażone na destrukcję.

Właśnie wczoraj wieczorem  biegałem pierwszy raz w takiej czapce.Wcześniej jeździłem w niej na rowerze przy ujemnych temperaturach i spisywała się  bardzo dobrze.Zakładałem ją pod kask.Po wczorajszym treningu przy -14 st.C.stwierdziłem,że doskonale nadaje sie do biegania przy tak niskich temperaturach.Oddychałem sobie swobodnie ustami i nie czułem zimnego powietrza.Doskonale też chroni taka czapka  szyję i nie ma potrzeby ubierania szalika.
Kupiłem ją dwa lata temu w  sklepie sportowym.  

(Edited by Mariusz at 8:44 am on Dec. 14, 2001)


(Edited by Mariusz at 1:20 pm on Dec. 27, 2001)

Przemku, ja na Moczydle byłem około 20.00. Może biegłeś moimi śladami?

Quote: from Ziut on 9:29 am on Dec. 14, 2001
Przemku, ja na Moczydle byłem około 20.00. Może biegłeś moimi śladami?

A ja myślałem, że to ślady niedźwiedzia! Nawet chciałem dzwonić na policję, żeby go zaczęli szukać.

ostatnio biegałem przy -10C brrrrrrr ale zimno Poznań pozdrawia !!!

Z moich doświadczeń wynika, że nie ma sensu zakrywanie niczym ust, bo to tylko zwiększa szanse na przeziębienie trzeba się zahartować po prostu, zresztą w lesie jest na ogół cieplej, ale biegać po odkrytym terenie - ...brrrr..... A nad morzem ciepło.