Forum Bieganie.pl

Czy oprócz biegania własciwego stosujecie trening uzupełniający np: rower, basen, motolotnia, skoki spadochronowe, balon....

Mi zdarza się ostatnio tylko basen i siłownia

Czasami w dniu wolnym od biegania zdarza mi się pojechać  na basen, pojeździć na rowerku i pograć w koszykówkę.
Balon, lotnia, skoki spadochronowe - może kiedyś spróbuję. Na razie nie będę ryzykował.  :hej:

Oczywiscie w basket też gram...

Rower.

Jadê na urlop do Kotliny K³odzkiej poje¼dziæ rowerkiem po górach

Panie i panowie, odkryjcie zajęcia pod tytułem "gimnastyka dla pań".  Chodzę na takie coś 3 razy w tygodniu i bardzo sobie chwalę.  Rozciąganie, trochę siły, rozruszanie wszystkich stawów i kręgów, taniec  itd.  Nie jestem sam, jeszcze kilku panów towarzyszy swoim paniom.  Teraz niestety jest przerwa wakacyjna.

Je¿eli ju¿ mowa o rozci±ganiu - polecam hatha-jogê. Wspania³a sprawa: uruchamia takie miê¶nie, ¶ciêgna i stawy, o których wcze¶niej nie mia³o siê pojêcia. A przy tym, mimo ¿e jest dosyæ statyczna, wymaga sporej si³y fizycznej i wyrabia stalowe miê¶nie.
Wszyscy jogini maj± wspaniale wyrze¼bione sylwetki.
W kwestii ogólnej kondycji fizycznej joginów powiem tylko tyle, ¿e mistrz nowoczesnej hatha-jogi Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar który ma obecnie 83 lata, mo¿e siê poszczyciæ wydolno¶ci± olimpijczyka, co by³o wielokrotnie potwierdzane przez niezale¿ne konsylia lekarzy.

Ja jeżdżę codziennie do pracy rowerem - w obydwie strony ok. 11 km.

Na razie nie wiem co dla mnie jest treningiem  uzupełniającym bieganie czy jeżdżenie na rowerze.Kolarstwo uprawiam od kilku lat a biegać zacząłem parę miesięcy temu właśnie jako trening uzupełniający.Muszę przyznać,że bieganie bardzo mi się spodpodobało i dlatego  stosuje teraz trening zamienny.W jeden dzień biegam to w drugim jeżdżę na rowerze.W ogóle to polecam bardzo rower bo pomaga utrzymać formę i nie  obciąża tak bardzo stawów.
Pozdrawiam

Ja również jestem wielką entuzjastką jogi. Świetnie rozciąga - kilka serii ćwiczeń i "zdeptanie" oraz uczucie "zmniejszenia" jakie czuję po treningu znikają natychmiast

Rower i plywanie. I to wszystko polaczone pociacgnelo mnie do triathlonu (kilka razy w lecietzw. sprint, w tym roku zamierzam sprobowac dystans olimpijski 1.5/40/10). Niemniej jednak traktuje te sporty jako crosstraining i nie stosuje zadnego treningu typowego dla triathlonu. W sumie biegam wiecej km/tydzien niz jezdze na rowerze. Polecam jednak rower na drugi dzien po dlugim biegu jako aktywny odpoczynek. Wg mnie pobudza krazenie w nogach przyspieszajac regeneracje, jednak nie obciaza miesni pracujacych przy bieganiu.

Mój ulubiony trening uzupełniający to dodatkowe 2 godziny w łóżku

A tak serio - oprócz biegania grywam w tenisa, czasem zdarzy mi się squash. Ale nie sądzę żeby pomagało mi to w wynikach biegowych.

Świetny jest natomiast basen - zwłaszcza następnego dnia po dłuższym biegu. Niestety mój ulubiny basen (Wodny Park w Warszawie) jest już od miesiąca zamknięty

Rower do pracy i z powrotem ( 6 km) oraz Aikido dwa razy tygodniowo.

Nie jest to trening uzupelniajàcy a raczej inny rodzaj aktywnosci fizycznej

Treningiem uzupelniajàcym sà cwiczenia propriocetywne na desce, bosu oraz czasami core, ktòre robié jak mnie najdzie natchnienie.

adamm pisze:Mój ulubiony trening uzupełniający to dodatkowe 2 godziny w łóżku

A tak serio - oprócz biegania grywam w tenisa, czasem zdarzy mi się squash. Ale nie sądzę żeby pomagało mi to w wynikach biegowych.

Świetny jest natomiast basen - zwłaszcza następnego dnia po dłuższym biegu. Niestety mój ulubiny basen (Wodny Park w Warszawie) jest już od miesiąca zamknięty

Nie musi pomagać w bieganiu, a żebyś nie pykal w tenisa to wyniki biegowe by były te same?

Sprawność i wszechstronnosc jest b. ważna, nie można przymykac oczu jedynie na jedną czynność fizyczną.
Wiem, ze odpowiadam na 5 letni post.

A ja polecam pilates.

Wysłane z mojego SM-T113 .

Tomaszrunning pisze:Rower do pracy i z powrotem ( 6 km) oraz Aikido dwa razy tygodniowo.

Nie jest to trening uzupelniajàcy a raczej inny rodzaj aktywnosci fizycznej

Treningiem uzupelniajàcym sà cwiczenia propriocetywne na desce, bosu oraz czasami core, ktòre robié jak mnie najdzie natchnienie.

J
Aïkido czy rower są to treningi / aktywność fizyczna uzupełniająCa np bieganie.

Wysłane z mojego SM-T113 .

Yahoo pisze: Wiem, ze odpowiadam na 5 letni post.

5? Chyba 15