Forum Bieganie.pl

Kiedy zacząłem biegać wpisywałem swoje wyniki do excela. Wymyśliłem wtedy taki wskaźnik: dystans pokonany na 1 uderzeniu serca. Obliczenie proste: średnie tętno pomnożone przez czas, wynik podzielony przez dystans całkowity. Wychodziło mi wtedy, że na 1 uderzeniu serca pokonywałem ok 105-110 cm, obecnie mam 135-140 cm. Moje tempo to obecnie ok. 5 min/km.
Tak z czystej ciekawości zapytam, jak to wygląda u Was?

Bledem jest myslenie, ze nie da sie biec szybciej jak HRmax

Roznica jest dosyc duza... U mnie
Tempo 5'/km przy HR=130, czyli 1,54m/1HR
Tempo na 400m (okolo 415m/min): HR=176, czyli 2,36m/1HR

Bo sprocker mówi o treningu tlenowym, a Ty o beztlenowym. Tam tętno traci zastosowanie.

Adam Klein pisze:Bo sprocker mówi o treningu tlenowym, a Ty o beztlenowym. Tam tętno traci zastosowanie.

Nie mowie o treningu tlenowym czy beztlenowym tylko o bieganiu.

A tak dla cikawostki... HR nie wzrasta liniowo w stosunku do wzrostu predkosci. To raczej krzywa , ktora sie u gory przeksztalca w linie horyzontalna.

Rolli, jak zwykle zaciemniasz tylko obraz cytując jakieś badania które w danym temacie nie mają znaczenia i które interpretujesz na swój sposób.

Adam Klein pisze:Rolli, jak zwykle zaciemniasz tylko obraz cytując jakieś badania które w danym temacie nie mają znaczenia i które interpretujesz na swój sposób.

A co ja zaciemniam... pisze tylko ze wzrost przedkosci nie przebiega liniowo do wzrostu HR. Co Ty tu nie rozumiesz? Moze juz za puzno w nocy?