Forum Bieganie.pl

Jak jest zimno, mróz, wiatr to brać buffa bądź szalik i oddychać w ten sposób, że usta zakrywam?
Jakie są zalety i wady takiego sposobu oddychania w chłodne dni?

Wysłane z mojego SM-T113 .

Jak oddychanie bez buffa powoduje jakieś dolegliwości to biegaj z nim. Ja nie używałem nawet jak robiłem interwały przy -15 i żyję. Po powrocie jakiś ciepły napój tylko spożywam.

Kilka razy biegałem przy mrozie i dużym wietrze. Minus jest taki, że jak na chwilę ściągnę, to buff robi się twardy. Muszę odchylać żeby się napić. Czasem może się zsuwać.

Cała wilgoć osiada na buffie i wtedy nie dość że wdychamy zimne powietrze (bo buff nie nagrzeje powietrza) to jeszcze wilgotne. Ja jestem na nie. Jedynie jak trafiłem w sam środek bardzo silnej zawiejki to założyłem go jak kominiarkę, bo inaczej to zatykało.

Bardzo fajnie sprawdza się jako osłona szyi, niekoniecznie trzeba naciągać na nos

Tylko na szyję lub (i) na głowę pod cienką czapkę, ale nigdy na twarz, nawet przy -18


Wysłane z iPhone .

Ostatnio znalazłem w sieci Chustę marki CEP, która sprawdziła się w moim przypadku znakomicie. Nałożona jak kominiarka pod czapkę chroniła mnie przed zimnym powietrzem. Nos jednak postanowiłem zostawić odsłonięty tak by móc spokojnie nabierać powietrze nosem a odprowadzać ustami. Jak dla mnie produkt + Cena = zadowolenie biegacza

Czasami jak warunki są naprawdę niesprzyjające, nie da się buffem nie owinąć. Warto jednak mieć na uwadze, że wdychanie powietrza przez buffa, ma dwa minusy .

1) oszukuje się wtedy receptory temperatury, dostarczamy cieplejsze powietrze niż jest w rzeczywistości i w ten sposób oszukujemy mózg, który powinien wiedzieć jakie są na prawdę warunki żeby prawidłowo regulować produkowanie ciepła przy wysiłku i może to doprowadzić do wychłodzenia i przeziębienia

2) bardziej ekstremalny przypadek, kiedy jest naprawdę mega mroźno razem z przymarzniętą wilgocią z oddechu i buffem możemy nieświadomie ściągnąć buffa, czy szalik dosłownie razem ze skórą

Jestem zwolennikiem okrywania się adekwatnego do wysiłku i warunków, wiadomo im szybciej się biegnie tym więcej ciepła produkujemy. Generalnie trzeba czuć komfort cieplny, ale jestem zwolennikiem wdychania powietrza bezpośrednio niezależnie od temperatury. Oczywiście jest to tylko moje prywatne zdanie. Dla mnie działa to pozytywnie, biegam w zimowych warunkach i nie pamiętam kiedy byłem ostatnio tak na poważnie przeziębiony.

Pozdro

Dzięki za odpowiedzi, ja zawsze biegałem z buffem albo szalikiem i problemow nie bylo
zdrowotnych.

Wysłane z mojego SM-G360F .

Ja biegam w polarowych buffach i jest ok.