Forum Bieganie.pl

Sorry, że zakładam taki temat - niedawno u kogoś w temacie czytałem, że przed zawodami stosuje sobie taki "sprawdzian" 3 x 3 km. Nie pamiętam w jakim tempie. W tempie tych zakładanych 10 km? Jaka przerwa tam była? Ile przed zawodami? Może ktoś pamięta, albo znajdzie się autor tego pomysłu. Mi szukajka nie pomaga ani trochę, google też nie pomogło. To tak z ciekawości.

Tempo docelowe jak na zawodach, ze 2 tygodnie przed zawodami przynajmniej, przerwa 4-5 min. Jak to uciagniesz to teoretycznie powinienes wytrzymac cala dyche tym tempem na zawodach.

Wysłane z mojego SM-A510F .

Dzięki Skoor