Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł 20 minutowa aktywność poprawia zdolności poznawcze

Czyli przed każdym egzaminem trzeba 20 minut pobiegać.

Ja od szkoły średniej przez studia stosowałem zasadę, że nauka najlepiej wchodzi po wysiłku. Z tym że ćwiczyłem dużo dłużej niż 20min i dużo intensywniej niż jazda na rowerze umiarkowanym tempem. Powiem więcej, nauka w dni nietreningowe to był koszmar, wtedy zawsze brałem piłkę szedłem z godzinkę porzucać do kosza i do nauki:)

Ciekawe czemu miała służyć 5-minutowa rozgrzewka i schłodzenie przy 10-minutowym wysiłku o intensywności 65% hr max