Strona 1 z 1
Cwiczenia radzieckie
: 03 paź 2013, 09:40
autor: lukaskl123
witam jak w tytule wie ktos moze z was biegaczy jakie to sa wlasnie 'cwiczenia radzieckie '? z gory dziekuje za odpowiedz
Re: Cwiczenia radzieckie
: 03 paź 2013, 14:36
autor: cava
Może chodzi o system treningowy opisany w książce "Siła dla Ludu. Sekrety rosyjskiego treningu siłowego"?
Niestety nic więcej nie wiem poza tym, że takie coś widziałam na półce w księgarni.
Link znalazłam, ale mam wrażenie ze widziałam albo w innym wydaniu, albo jest jeszcze inna książka o tej metodzie:
http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/sila-dla-ludu
Re: Cwiczenia radzieckie
: 03 paź 2013, 14:46
autor: 7arema
OIDP przy żelazie ruska siła to ćwiczenia z wolnymi ciężarami - martwy ciąg, przysiad ze sztangą, podrzut, zarzut. Umiarkowany ciężar, dużo powtórzeń w serii (15-20).
Re: Cwiczenia radzieckie
: 03 paź 2013, 16:01
autor: leandros
Pavel Tsatsouline napisał Nagiego Wojownika. Czytałem, ale nigdy nie ćwiczyłem :D Ale to chodzi chyba o ćwiczenia z użyciem masy własnego ciała :D
Re: Cwiczenia radzieckie
: 03 paź 2013, 16:03
autor: Adam Klein
Re: Cwiczenia radzieckie
: 03 paź 2013, 17:59
autor: cava
Obejrzałam filmik dotyczący tego ćwiczenia i mam duże wątpliwości co do wykonania.
Robiliśmy to na każdym treningu tai-chi/kung-fu, bo jest to podstawowe ćwiczenie przygotowujące do poprawnego robienia wszelkich kopnięć, ale zasada była taka, że nie odrywa się pięty nogi stojacej na ziemi. Stopa ma stać na podłożu całą swoją powierzchnią jak przyklejona w momecie "wykopu".
No i obie nogi mają być proste w kolanie, nawet kosztem wysokości "wykopu.
Potem była jeszcze wersja z zataczaniem nogą kopiącą kregów- do środka i na zewnątrz.
