Forum Bieganie.pl

Witam.

Czytam sobie stone intenetowa pana McMillan'a - jak trenowac, rodzaje treningow I biegow, jednak jednej rzeczy nie moge zrozumiec.

Otorz, jest napisane, ze np. Podczas biegu nalezy trzymac takie tempo: "between 7:00:00 (seven hour) and 10:00:00 (ten hour) race pace" - nie rozumiem tego zapisu. To znaczy jakie tempo? 7min/km, 10min/km ? ...hmmm Czy ktos moglby mi to wytlumaczyc bo ciemnosc...widze ciemnosc...psia mac, troche techniki I sie gubie...

Trochę dziwny zapis .U McMillana tempo jest raczej podawane w milach na godzinę.

W tym zapisie chodzi chyba jednak o tempo które "utrzymasz " przy 7 (najszybsze możliwe) lub 10 (najwolniejsze) godzinnym wyścigu...
Przeglądając jego strone znalazłem identyczne odniesienia do różnego tempa biegu.