Forum Bieganie.pl

chciałbym przebiec maraton w 4,30h
żeby było łatwiej przydałby się pace maker
ale tam gdzie będę biegł nie ma takiego luksusu
dlatego przydała by mi sie karteczka w jakim czasie powininem robić każde okrążenie (których będzie 6)
oczywiście można sobie podzielić po równo
ale chyba jest tak, że z początku się leci szybciej a potem wolniej,
dlatego szukam kalkulatora który by to uwzględnił - bo też nie wiem jaki margines liczyć...

jest wręcz odwrotnie czyli biegniesz BNP (bieg z narastającą prędkością) - na początku wolniej i cały czas przyspieszasz

http://feelrace.com/fr.pl?th=MARCO&la=en

dzięki to jest super stronka

klancyk3 pisze:chciałbym przebiec maraton w 4,30h
żeby było łatwiej przydałby się pace maker
ale tam gdzie będę biegł nie ma takiego luksusu
dlatego przydała by mi sie karteczka w jakim czasie powininem robić każde okrążenie (których będzie 6)
oczywiście można sobie podzielić po równo
ale chyba jest tak, że z początku się leci szybciej a potem wolniej,
dlatego szukam kalkulatora który by to uwzględnił - bo też nie wiem jaki margines liczyć...

http://rankingi.byledobiec.pl/miedzyczasy.php

Generalnie mówi się: "Pierwszą połowę trasy pokonaj z głową, a drugą z sercem". Innymi słowy lepiej, tak jak napisał kolega, zacząć spokojnie i od, powiedzmy, połowy nieco przyspieszać. Ja przyjmuję, że każda sekunda za szybko na starcie to kilkanaście sekund gorszy czas na mecie

Powodzenia

Tutaj masz bardzo fajny kalkulator biegowy
http://www.kalkulatorbiegowy.pl/
Ten z postu wyżej też niezły.

Bardzo fajny jest kalkulator który dał Piechu.....uwzględnia zmiany tempa jakie powinny następować podczas maratonu...jeśli biegniesz na maksimum swoich możliwości to własnie w ten sposób bieg powinien zostać rozegrany

gdyby się jeszcze taki fajny kalkulator na półmaraton znalazł to by było miło
teoretycznie można skorzystać z tego ale rozkład kilometrów wychodzi trochę dziwny moim zdaniem

W połówkach nie ma takich skomplikowanych kalkulacji, tempo bardziej trzeba dobrać do profilu trasy, a jak jest płasko to najlepiej biec jednak równo....

W zegarkach typu Garmin Forerunner ... masz opcję wirtualnego partnera, który może pomóc Ci kontrolować tempo Jedyny minus tych zegarków to ich wysoka cena